“این پست حاوی لینک های وابسته است و اگر پس از کلیک روی لینک های من خریدی انجام دهید، خسارت دریافت می کنم.”
آیا کرفس کتو دوستانه است؟ بیایید دریابیم که آیا می توان از این سبزی سبز برگ در حین رژیم کتو لذت برد یا خیر.
کرفس چیست؟
کرفس سبزی‌ای است که از خانواده هویج، جعفری و جعفری است. و حاوی عوامل آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است.
این سبزی را می توان در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها استفاده کرد. و ساقه، برگ و دانه آن را می توان خورد و در آشپزی استفاده کرد.
ساقه ها بسیار ترد هستند و اغلب به عنوان یک میان وعده کم کالری از آن لذت می برند. و مانند کلم پیچ، از برگ و ساقه آن می توان برای تهیه اسموتی استفاده کرد. و اغلب، دانه های کرفس را آسیاب می کنند تا پودر کرفس درست شود.
اطلاعات تغذیه ای کرفس
قبل از اینکه به این سوال پاسخ دهیم که «آیا کتو دوستانه کرفس است؟»، ابتدا اطلاعات تغذیه‌ای آن را بررسی می‌کنیم.
یک ساقه متوسط کرفس (40 گرم) حاوی 6.4 کالری، 0.1 گرم چربی کل و 1.2 گرم کربوهیدرات کل است. اما از آنجایی که 0.6 گرم فیبر رژیمی دارد، تنها 0.6 گرم کربوهیدرات خالص دارد.
آیا کرفس کتو دوستانه است؟ آیا می توانید آن را در حین مصرف کتو بخورید؟
بله، کرفس کتو پسند است. کربوهیدرات کمی دارد و یک غذای کامل است. در واقع، کرفس باید جزء اصلی یک رژیم غذایی کتو سالم باشد.
کرفس را از کجا تهیه کنیم؟
می توانید کرفس تازه را از فروشگاه مواد غذایی محلی خود خریداری کنید. با این حال، اگر به دنبال راه‌های خلاقانه برای تهیه و لذت بردن از این سبزی هستید، این کتاب‌های آشپزی را در آمازون بررسی کنید: