قمار شامل شرط بندی در یک رویداد با یک جایزه پولی است. مدتهاست که این یک نوع سرگرمی محبوب بوده است، به ویژه در قالب کازینو و فروشگاه های شرط بندی. با این حال، فناوری‌های جدید و گسترش قمار آنلاین، مرزهای سنتی را محو کرده و دامنه راه‌هایی را که مردم می‌توانند قمار کنند، گسترش داده است.
به طور غیررسمی، اصطلاح «قمار» می‌تواند به معنای هر چیزی باشد که شامل به خطر انداختن پول یا دارایی با عنصر شانس و قصد بردن چیز ارزشمند دیگری باشد (مثلاً «شرط می‌بندم که لباس به من نمی‌آید»). با این حال، بیشتر اوقات که در مورد اعتیاد صحبت می شود، به قمار در یکی از اشکال رسمی تر آن مانند بازی های بخت آزمایی، بازی های کازینو یا شرط بندی ورزشی اشاره دارد.
برای وقوع قمار، سه چیز باید وجود داشته باشد: یک تصمیم، یک ریسک و یک جایزه. در بیشتر موارد، نتیجه قمار توسط شانس یا شانس تعیین می شود. با این حال، در برخی موارد، استراتژی نقش دارد. به عنوان مثال، یک مربی فوتبال ممکن است با تیم خود قمار کند تا عواقب مالی یک فصل بد را کاهش دهد.
بسیاری از اعتیاد به قمار در نتیجه اختلالات خلقی مانند افسردگی یا اضطراب به وجود می آیند. این شرایط می تواند مقاومت در برابر میل به قمار را دشوار کند، حتی اگر از خطرناک بودن آن آگاه باشید. مهم است که برای این مسائل به دنبال درمان باشید تا بهترین شانس بهبودی را به خود بدهید.
اولین قدم برای غلبه بر اعتیاد به قمار این است که بپذیرید که مشکل دارید. این می تواند دشوار باشد، به خصوص اگر در نتیجه عادت خود پول زیادی را از دست داده باشید یا روابط تیره ای داشته باشید. با این حال، اگر می خواهید قمار را متوقف کنید و شروع به بازسازی زندگی خود کنید، انجام این مرحله بسیار مهم است.
همچنین ایده خوبی است که اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید و فعالیت های سالمی برای جایگزینی قمار در زندگی خود پیدا کنید. سعی کنید از محیط‌ها و وب‌سایت‌های وسوسه‌انگیز خودداری کنید، شخصی را مسئول پول خود کنید و حساب‌های شرط‌بندی آنلاین خود را ببندید. همچنین ایده خوبی است که فقط با پولی که می توانید از عهده آن برآیید قمار کنید. از پول اجاره یا قبض تلفن خود برای قمار استفاده نکنید و هرگز به دنبال ضررهای خود نباشید – این معمولاً منجر به ضررهای بزرگتر و دردناک تر می شود.
روانپزشکان می توانند در مورد چگونگی غلبه بر اعتیاد به قمار کمک و مشاوره ارائه دهند. آنها ممکن است درمان شناختی رفتاری (CBT) را توصیه کنند، که به بررسی نحوه فکر و احساس شما در مورد قمار می‌پردازد. این به باورهای شما در مورد شرط بندی نگاه می کند، به عنوان مثال اینکه مراسم خاصی می تواند شانس موفقیت شما را افزایش دهد و اینکه با قمار بیشتر می توانید ضررهای خود را جبران کنید. از طرف دیگر، آنها ممکن است پیوستن به یک گروه پشتیبانی همسالان مانند قماربازان گمنام را پیشنهاد دهند که از قالبی مشابه با الکلی‌های گمنام پیروی می‌کند و می‌تواند کمک و راهنمایی ارزشمندی برای بازپس‌گیری کنترل زندگی و امور مالی شما ارائه دهد. در موارد شدید، آنها همچنین ممکن است برنامه های درمانی یا توانبخشی را برای کسانی که قادر به مدیریت عادت های قمار خود بدون حمایت شبانه روزی نیستند، توصیه کنند.