جانی یک تکاور بازنشسته ارتش آماده بود تا بدن خود را به سطح بعدی برساند. نمی توانم بیشتر از این به تلاش و فداکاری او افتخار کنم. تغییر شکل بدن تکاور ارتش او را بررسی کنید.
او نه تنها تمرینات و تمرینات قلبی، بلکه تغذیه خود را نیز قفل کرد. هفته به هفته او شروع به دیدن تغییرات فیزیکی کرد اما مهمتر از همه از نظر روحی او آن را احساس می کرد. این لبخند در عکس بعدی گویای همه چیز است.
ارتش – تکاور – تحول
نتایج جانی
وزن شروع- 201 وزن پایانی- 192
اندازه گیری معده 40 اینچ انتهای معده- 35 اینچ
چربی بدن – 21.13٪ چربی بدن پایان – 12٪
دگرگونی شگفت انگیز بدن
داستان جانی
این تغییر بدنه تکاور ارتش را بررسی کنید. امروز من تحول جانی را به اشتراک می گذارم.
من بیشتر عمرم را در ارتش گذرانده بودم. دو تور به عراق و یک تور به افغانستان انجام داده بودم. من مدرسه هوابرد و مدرسه تکاوری را به پایان رساندم. من همیشه به دنبال چالش ها بودم و خودم را به محدودیت های جسمی و روحی ام می رساندم.
سپس در سال 2017 از Active Duty خارج شدم و وارد بخش شرکتی شدم. احساس می کردم گم شدم و هویت نداشتم. تلاش کردم تا راهم را پیدا کنم و متوجه شدم که مشروب می‌نوشم تا اضطرابم همراه با احساس گم شدنم برطرف شود. سلامت جسمی ام خراب شده بود و آن فردی که در ارتش بودم نبودم. من نیاز به ایجاد تغییر داشتم و با Micah LaCerte از Hitch Fit تماس گرفتم و FITNESS MODEL PLAN را شروع کردم.
او مرا راهنمایی کرد و در هر مرحله از مسیر آمادگی جسمانی من در کنار من بود. چیزی که بسیار مفید بود این بود که میکا به من کمک کرد تا از طریق تمرین مجدد سلامت روانی خود را بازسازی کنم.
برنامه او زندگی من را تغییر داد و من زندگی متمرکز بر تناسب اندام را دارم.
من در زندگی سالم تر، شادتر و منظم تر هستم. کار آسانی نبود، اما میکا ابزارهایی را به من داد تا بروم و خودم را پیدا کنم.
در 44 سالگی شاید در بهترین حالت زندگی ام باشم. من قوی، تناسب اندام و سالم هستم. اما بیشتر از همه، من خودم را از طریق ثبات و نظم پیدا کرده ام.
اینها ویژگی های اصلی من از میکا است. او سفر تناسب اندام را پایدار می کند و به شما نشان می دهد که چگونه آن را به بخشی از زندگی روزمره خود تبدیل کنید.
من از میکا و هیچ فیت بسیار سپاسگزارم. میکا برای من نه تنها یک مربی یا مربی است، بلکه دوستی است که واقعاً به کمک به مردم برای رسیدن به اهدافشان اهمیت می دهد. ممنون میکاه
انتخاب برنامه: مدل تناسب اندام
