8 راه برای رسیدن به رژیم کتوژنیک شما
رژیم کتوژنیک استاندارد: ابتدایی ترین و رایج ترین نسخه، نسبت کلان برای این رژیم معمولاً 55٪ تا 60٪ چربی، 30٪ تا 35٪ پروتئین، و 5٪ تا 10٪ کربوهیدرات است. از آنجا که در این رژیم غذایی، میزان مصرف پروتئینهای شما به دلیل مصرف گوشت و آجیل افزایش خواهد یافت، در طول روز احساس گرسنگی کمتری … ادامه