You are currently viewing دکتر رویا خادمیان: خوردن آووکادو می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند

دکتر رویا خادمیان: خوردن آووکادو می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند


16227809496411422680 - تأثیر خوردن آووکادو در کاهش چربی شکم است.

تاثیر خوردن آووکادو در کاهش چربی شکم است

بر اساس یک مطالعه جدید ، خوردن روزانه آووکادو می تواند به طور سالم به بازسازی چربی شکم کمک کند.

یک مطالعه جدید از دانشگاه ایلینویز در Urbana-Champaign نشان داد که 105 فرد چاق و دارای اضافه وزن روزانه هر آووکادو را به مدت 12 هفته آزمایش کردند.

هدف ما کاهش وزن نیست. ما علاقه مند بودیم بدانیم خوردن آووکادو چگونه چربی بدن افراد را ذخیره می کند. ”

چربی بدن نقش مهمی در سلامتی دارد. دو نوع چربی شکمی وجود دارد. چربی در زیر پوست جمع می شود و چربی زیر جلدی نامیده می شود. به این حالت تجمع چربی داخلی می گویند.

وی گفت: چربی یکی از علل اصلی دیابت است ، بنابراین ما به نسبت چربی زیر جلدی به چربی احشایی علاقه مند هستیم.

شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه رژیم غذایی حاوی آووکادوی تازه دریافت کردند ، در حالی که گروه دیگر رژیم تقریباً کالری یکسان اما کالری بدون غذای یکسان دریافت کردند.

در آغاز و پایان هفته ، محققان چربی شکم و تحمل گلوکز شرکت کنندگان را بررسی کردند. شاخصهای متابولیسم و ​​دیابت اندازه گیری شد.

افرادی که از آووکادو استفاده می کردند ، به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه خود ، سطوح پایین تر چربی احشایی و خطرات بیشتری برای سلامتی داشتند.

دانشگاه ایلینوی می گوید: “مصرف روزانه آووکادو تحمل گلوکز را تغییر نمی دهد ، اما آنچه ما می دانیم این است که مصرف روزانه آووکادو بر نحوه ذخیره سالم آن توسط بدن تأثیر می گذارد.” استاد

افرود: “این مهم است که نشان دهیم مداخلات غذایی می تواند توزیع چربی را تنظیم کند. مزایای آن فقط در زنان مشهود است. این در مورد نقش بالقوه مردان در مداخلات رژیم غذایی می گوید.”

محققان امیدوارند بتوانند برای بهبود سلامت روده و سلامت جسمانی برای شناسایی اثرات بیولوژیکی مصرف آووکادو و علل تفاوت های جنسیتی مطالعه ای انجام دهند.

دیدگاهتان را بنویسید