You are currently viewing خوردن روزانه یک مشت گیلاس چه فوایدی دارد؟  – دکتر رویا خادمیان

خوردن روزانه یک مشت گیلاس چه فوایدی دارد؟ – دکتر رویا خادمیان


مزایای گیلاس 6 696x420 1: خوردن روزانه یک مشت گیلاس چه مزایایی دارد؟

خوردن روزانه یک مشت گیلاس چه فوایدی دارد؟

گیلاس یکی از خوشمزه ترین و سالم ترین میوه های تابستانی است. این میوه منبع بسیار خوبی از انرژی محسوب می شود و برای مصرف در تابستان مفید است.

خوردن گیلاس روند خواب را متعادل کرده و بینایی را بهبود می بخشد. بهبود هضم و عملکرد مغز. با دردها و دردهای عضلانی مبارزه می کند.

. اندازه و رنگ گیلاس می تواند متفاوت باشد.

اما همه گیلاس های صورتی تا قرمز تقریباً همه مواد مغذی یکسانی دارند. گیلاس حاوی ویتامین E ، C ، B3 ، B4 ، B5 و آهن است. پتاسیم منیزیم کلسیم حاوی مواد معدنی مانند فسفر است.

ایرینا مالتسووا ، متخصص تغذیه روسی ، در مقاله ای می نویسد: رایگان است و بنابراین از پیری محافظت می کند.

علاوه بر این ، گیلاس حاوی مقدار زیادی آنتوسیانین است که آنتی اکسیدان های قوی هستند. اینها از رشد تومورها در بدن جلوگیری کرده و یک اثر محافظتی در برابر ایجاد تومور در بدن ایجاد می کنند.

گیلاس حاوی آنتی سیانین است که عوامل ضد التهابی هستند ، مانند رادیکال های آزاد مخرب.

دیدگاهتان را بنویسید