You are currently viewing برای بدنی زیبا از غذای خسته کننده به تنهایی.  من و غذا

برای بدنی زیبا از غذای خسته کننده به تنهایی. من و غذا


هزاران راه را امتحان کنید. آیا تا به حال در کاهش وزن شکست خورده اید؟ یا مدت زیادی است که غذا می خورید و نتیجه درستی نگرفته اید؟ آیا به دنبال راهی هستید تا بهترین نتیجه را در کوتاه ترین زمان ممکن بدست آورید؟ باید بدانید که سایت من و رژیم غذایی شما انواع رژیم های غذایی را به شما معرفی می کند که به شما در کاهش وزن کمک می کند و هر آنچه را که برای داشتن اندامی مدل نیاز دارید به شما ارائه می دهد.

عروسی ممکن است بخواهید برای یک مناسبت خاص مانند مصاحبه شغلی یا عروسی آماده شوید. من نمی دانم با این پوندهای اضافی چکار کنم. رژیم غذایی به تنهایی یکی از بهترین گزینه ها است تا تنها با خوردن تنها یک وعده غذایی به آرزوی خود برسید. با خوردن یکی از غذاهای رژیم یکنواخت خود به وزن ایده آل خود برسید.

رژیم خسته کننده به تنهایی چیست؟

سوالی که اکنون مطرح می شود این است که غذای انحصاری چیست؟ آیا فایده یا ضرری دارد؟ از چه موادی استفاده می کند؟ برای پاسخ به س yourال شما ، توصیه می کنیم این مقاله را تا انتها مطالعه کنید. رژیم یکنواخت یک برنامه غذایی است که در آن فرد باید هر بار یک غذا بخورد. این رژیم غذایی می تواند به بدن در دفع سموم کمک کرده و به شما در کاهش حتی چند کیلوگرم کمک کند. شما از طرفداران برنامه های کاهش وزن سریع هستید و بسیاری از حرفهای خود را احساس خواهید کرد. به طور خلاصه ، اگر اضافه وزن دارید و می خواهید چربی های اضافی را از بین ببرید ، دستور غذای بدون چربی را از دست ندهید.

غذای آبی تیره

انواع غذاهای خسته کننده چیست؟

انواع مختلف رژیم غذایی تک یا رژیم غذایی تک وجود دارد و هر فرد شیر مخصوص خود را دارد ، می توانید غذاهای خاصی مانند موز یا چیزهای دیگر بخورید. فراموش نکنید که این رژیم فقط برای کاهش وزن مفید است. آیا برای داشتن بدنه مدل آماده هستید؟

اولین حکومت نظامی

در این رژیم ، شما فقط مجاز به نوشیدن آب میوه هستید. در نظر بگیرید که آب میوه باید طبیعی باشد. اطمینان حاصل کنید که نوشابه ها کار درستی نیستند. آره، همچنین توصیه می شود سبزیجات تازه اضافه کنید. آره، با چشیدن این غذاها می توانید مقدار زیادی مواد معدنی دریافت کنید.
ممکن است اوایل احساس ضعف کنید ، اما می دانید که انتظار دارید مقدار قابل توجهی از وزن خود را کاهش دهید.

حکومت نظامی دوم

زخم معده یا معده: این تنها غذایی است که می تواند اسهال را درمان کند. این نوع غذای انحصاری در ایالات متحده و کانادا معرفی شد. افراد مشهور در دیگر کشورها و ایران از آن استفاده کرده اند و بسیار رضایت بخش است. اگر می خواهید از این نوع غذا استفاده کنید ، تهیه نوشیدنی های تمیز کننده زمان بر است.

یکی از آنها آب لیمو است. این ترکیب دو تا سه قطره پودر افرا است که برای کاهش وزن با پودر فلفل استفاده می شود. نوشیدن 5 تا 6 بار در روز را فراموش نکنید. آره، رژیم های سم زدایی باید در کوتاه مدت تکمیل شوند و مصرف مقادیر زیاد فلفل تند می تواند به معده آسیب برساند و عوارض جانبی طولانی مدت داشته باشد.

رژیم نظامی سوم

اگر عاشق مرغ و ماهی هستید با ما همراه باشید ، این مقاله را از دست ندهید. افرادی که گوشت سفید دوست دارند مرغ و ماهی را ترجیح می دهند. این مواد خوش طعم نه تنها کالری کمی دارند بلکه منبع عالی پروتئین و ویتامین نیز هستند. آره، سعی کنید این غذا را بدون کربوهیدرات مصرف کنید. ممکن است تهیه آن دشوار باشد ، اما مصرف زیاد کربوهیدرات ها آن را از بین می برد.

دولت چهارم

عروسی ، عروسی ، عروسی ، عروسی ، عروسی ، عروسی آنها بارها قبل از جشن های خانوادگی چاق بوده اند ، اما در مدت زمان کوتاهی شگفت آور چند کیلو وزن کم کرده اند. از آنها می پرسید چقدر از دست داده اند. آره، جواب او یک موز بود. سیب یا گریپ فروت یک غذای فراموش نشدنی است. شاید باورش سخت باشد. اما امکان پذیر است. گل کلم برای مبتلایان به ورم معده مناسب نیست ، اما به طور کلی میوه هایی مانند موز دارای خواص بالایی هستند و می توانند فرد را برای مدت طولانی نگه دارند. گل کلم نقش مهمی در سوزاندن کالری و چربی دارد.

غذای آبی تیره

عنصر پنجم

اغلب در مدل های لباس و نمایش مد استفاده می شود. سوپ کلم. مطمئن شوید کم نور می شود. نگران نباشید ، می توانید میوه ها و سبزیجات پر فیبر بخورید. فقط یک نوع خورش مرغ را می توان به این گروه اضافه کرد. این غذا سرشار از پروتئین است. مراقب باشید نمک یا روغن اضافه نکنید.

دولت ششم

نوع دیگری از رژیم غذایی که به کاهش وزن کمک می کند ، گیاه خواری است. مثلا، به گفته متخصصان تغذیه ، شما باید فقط یک سبزی را برای این رژیم انتخاب کرده و آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

دولت هفتم

هر کسی می تواند از غذای خسته کننده برای تغییر شیوه زندگی خود استفاده کند. این به این دلیل است که شما باید غذاهای سالم را با غذاهای سالم جایگزین کنید. به عنوان مثال ، هویج و موز بخورید تا کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید و از چربی و قند اضافی جلوگیری کنید.

شما باید در مورد رژیم هفت روزه ناشتا بدانید

علاوه بر غذاهای فوق ، از آنجا که شما فقط یک وعده غذا در روز می خورید ، یک برنامه غذایی هفت روزه دارید که می داند به چه مقدار کالری نیاز دارید. شما می توانید به خود بگویید که من در حال کاهش وزن هستم یا سلامتی من در خطر است. اما هرچه میزان کالری دریافتی شما کمتر باشد ، میزان کالری دریافتی شما نیز کمتر است. این به هیچ وجه اتفاق نمی افتد زیرا از دست دادن ویتامین ها و پروتئین ها کمتر خواهد بود. در رژیم لاغری برای صبحانه چه بخورم؟ برای ناهار و شام باید چکار کنم؟ نگران من نباش ، با دولت خود بمان

صبحانه چه بخورم؟

به یاد داشته باشید که صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است – می تواند روز شما را خوشایند یا مختل کند. اما در این رژیم ، شما فقط زرده تخم مرغ دارید ، آب پرتقال شیر سویا چای سبز سیب، نان سیب، برخی از غذاها مانند کیوی و لیمو مجاز است. شما باید با یک پزشک و متخصص تغذیه مانند من مشورت کنید تا بدانید هر روز چه چیزی بخورید.

ناهار چی بخورم؟

این رژیم یکنواخت هفت روزه شامل کلم ، جوجه سوپ هویج و اسفناج مجاز است. حبوبات را می توان پخته و مزه دار کرد. قارچ ها را فراموش نکنید که سوپ شما را بسیار خوشمزه می کند.

شام چی بخورم؟

ممکن است بگویید با نخوردن شام می توانید وزن خود را کاهش دهید ، اما این یک اشتباه است و نباید هر سه را بخورید. اگر مرغ آب پز یا ماهی را با ادویه جات اضافه کنید ، این غذا بسیار خوشمزه خواهد بود. شاید عجیب به نظر برسد ، اما نویدبخش میوه نیز هست. به عنوان مثال ، می توانید آناناسی بخورید که شبیه انبه هندی است. یا حتی خوردن چند گوجه فرنگی و کاهو را فراموش کنید.

مزایا و معایب رژیم یکنواخت

در حالی که خوردن رژیم غذایی متعادل می تواند به کاهش وزن شما کمک کند ، عادات غذایی مکرر می تواند ناامید کننده باشد و منجر به کسالت شود. چون باید هر روز یک غذا بخوری !!!! توجه داشته باشید که اکثر مواد تشکیل دهنده رژیم یکنواخت باعث یبوست یا یبوست می شوند !!!!!!!!!

با این حال ، غذا خوردن به تنهایی می تواند مزایای زیر را داشته باشد:

    • به کاهش سریع وزن کمک می کند
    • سمی و چرب کننده
    • این شما را از نظر روحی و جسمی قوی می کند
    • شما نیازی به خرید انواع غذاها ندارید زیرا این غذا بسیار ارزان است
    • غذای یکنواخت بسیار ساده است و شامل انواع غذاها نیست
    • سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

همه این موارد وجود دارد ، اما موارد بدی نیز وجود دارد. در این بخش ما توضیح خواهیم داد

    • این یک پروتئین در بدن است. ممکن است باعث کمبود ویتامین و مواد معدنی شود
    • این می تواند بلافاصله بعد از غذا اشتهای خود را از دست بدهد
    • عادت حذف وعده های غذایی در حال افزایش است
    • بوی غذاهای دیگر شما را اذیت می کند
    • بشر مدتهاست گرسنه است
    • او از استرس و افسردگی رنج می برد
    • اسهال باعث کم آبی زیاد می شود
    • از طرف دیگر یبوست اشتها را سرکوب کرده و سموم روده را افزایش می دهد
    • مشکل رفلاکس یا سوختگی را تشدید می کند
    • دچار ناراحتی معده و سوء هاضمه خواهید شد

به ندای بدن خود برای کاهش وزن گوش دهید

خوردن منظم هفت روز یا یک ماه می تواند به شما در رسیدن به وزن ایده آل و کاهش چربی بدن کمک کند. اما فراموش نکنید که این راه پایان نیست و بدن شما برای سلامت و سرزندگی به مواد معدنی زیادی احتیاج دارد. در نتیجه ، مضرات این رژیم بسیار بیشتر از مزایای آن است. نتیجه سریعتر است ؛ او همچنین می داند که به سرعت از بین می رود. بنابراین بهتر است بدون اتلاف وقت از رژیم غذایی سالم پیروی کنم.

دیدگاهتان را بنویسید