You are currently viewing چگونه می توان آلت تناسلی سالم داشت؟  (12 ترفند ساده)

چگونه می توان آلت تناسلی سالم داشت؟ (12 ترفند ساده)


خشکی واژن یکی از ناخوشایندترین اتفاقاتی است که ممکن است برای هر فردی رخ دهد. اگر در تابستان امسال قصد سفر دارید ، خشکی واژن نباید تعطیلات شما را خراب کند. مقابله با درد و خارش واژن ایده خوبی نیست ، به ویژه وقتی هوا گرمتر از قبل است.

مهمترین نکته ای که باید به یاد داشته باشید این است که با توجه به ظاهر خود از بدن خود به خوبی مراقبت کنید. همچنین باید از پوست و موی خود مراقبت کنید و از کرم های پاک کننده و مرطوب کننده برای حفظ سلامت دستگاه تناسلی خود استفاده کنید.

5 تا از بهترین موهای تناسلی زن در ایران

دستگاه تناسلی یک اندام فوق العاده است. این اندام دارای مکانیسم داخلی برای خود پاکسازی است. دستگاه تناسلی آنقدر قوی و سرسخت است که می تواند در برابر سختی های زایمان مقاومت کند و در عین حال به ما احساس شادی جنسی بدهد. اما گاهی اوقات مشکلات زنان می تواند واقعاً آزاردهنده باشد. بنابراین ما باید از یک اندام مهم مراقبت کنیم و مراقب سلامت آن نباشیم.

دکتر نیگهات عارف اخیراً در حساب اینستاگرام خود گفته است: “ما باید واژن خود را مرطوب نگه داریم ، همانطور که صورت خود را مرطوب می کنیم تا شاداب و شاداب بماند.”

نکات مهم در بهداشت زنان

امروز مقاله ما در مورد راه هایی برای داشتن یک آلت تناسلی سالم است ، بنابراین در اینجا 10 بهترین روش برای مراقبت از آلت تناسلی شما آمده است. این نکات به ویژه برای تابستان و تابستان های گرم مفید است.

1. از رژیم غذایی سالم پیروی کنید

نوشیدن مقدار زیادی آب به ویژه در روزهای گرم و خوردن غذاهای پرچرب مانند خیار می تواند به هیدراته شدن واژن شما کمک کند. چای سبز دارای خواص قدرتمندی است. هیدراته واژن است و از عفونت های دردناک مجاری ادراری جلوگیری می کند.

علاوه بر اینها ، ماست ساده ، خوردن غذاهای پروبیوتیک مانند کیمچی و میسو را فراموش نکنید. این غذاها به حفظ تعادل سالم باکتری ها در بدن ما کمک می کند. باکتری های سالم بدن را در برابر عفونت های قارچی یا عفونت های BV (عفونت های باکتریایی یا عفونت های باکتریایی دستگاه تناسلی) محافظت می کنند.

2. واژن خود را با صابون نشویید

با استفاده از صابون برای پاکسازی واژن ، سطح pH باکتری های سالم و این اندام ها را تنظیم می کند. می توانید قسمت بیرونی و ران های خود را با صابون بشویید. اما برای شستن واژن خود از صابون استفاده نکنید. واژن به خودی خود می تواند قسمت داخلی را تمیز کند و شما مجبور نیستید کاری انجام دهید.

علاوه بر این ، باید تمام باکتری های واژن را از بین ببرد و باعث عفونت شما شود ، بنابراین هرگز نباید از بهداشت واژن استفاده کنید.

3. رابطه جنسی داشته باشید

آره، خواندم که حق با شماست. در صورت تحریک ، ترشحات واژن به حفظ رطوبت و استحکام در این قسمت از بدن کمک می کند. این به جلوگیری از اختلال نعوظ ، به ویژه در زنان یائسه کمک می کند. برخی مطالعات نشان داده اند که رابطه جنسی می تواند باسن را تقویت کرده و از رشد واژن جلوگیری کند. همچنین ، هرچه رابطه جنسی بیشتری داشته باشید ، بهتر است. میل جنسی شما بیشتر است. در واقع این یک خیابان دو طرفه است.

4. از حمام های حبابی بسیار معطر استفاده نکنید

ماندن در حمام حبابی به مدت طولانی می تواند بسیار سرگرم کننده باشد. استفاده مکرر از حمام های حبابی مانند صابون و صابون های واژینال می تواند به تعادل PH زن آسیب برساند و باعث عفونت هایی مانند عفونت های قارچی یا باکتریایی شود.

5 تمام موهای ناحیه تناسلی را اصلاح نکنید. موهای خارجی واژن از آن در برابر خراش و زخم در حین رابطه جنسی محافظت می کند

این مورد دلخواه شما نیست. اما موهای تناسلی برای اندام تناسلی و کل ناحیه تناسلی شما ضروری است. این موها از پوست نرم اطراف ناحیه تناسلی و ناحیه تناسلی محافظت می کنند. بنابراین ، با وجود محبوبیت روزافزون طرفداران اپیلاسیون بیکینی به سبک “هالیوود” ، حفظ موهای تناسلی بهتر و سالم تر است. به جای تراشیدن یا برداشتن تمام این موها ، بهتر است آنها را در اینجا تمیز و مرتب نگه دارید.

6. از روان کننده طبیعی استفاده کنید

هیدراته و سالم نگه داشتن پوست بخش مهمی از روال روزانه مراقبت از پوست ما است. اما صورت تو ، تمرکز روی پوست یا دست و مهبل؟ دستگاه تناسلی ما در طول ماه مایعات فرار طبیعی متفاوتی تولید می کند. اما استرس ، بارداری تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی و عوامل دیگر می تواند تعادل این مواد را بر هم زده و باعث خشکی واژن شود.

بنابراین هنگام مراقبت از صورت ، دست ها و پوست خود ، سعی کنید از pH مناسب و روان کننده با کیفیت به عنوان بخشی از برنامه روزانه زنانه خود استفاده کنید. همچنین ، قسمتهای خارجی واژن را فراموش نکنید. خشکی واژن نه تنها قسمت داخلی بدن بلکه لب ها و کلیتوریس را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین قطعاً از روغن (ژل روان کننده نامیده می شود) این قطعات برای مرطوب کردن مناسب هستند. روان کننده چیست؟ در اینجا شش عارضه جانبی جالب وجود دارد که باید در مورد آنها بدانید:

تامپون خود را مرتب عوض کنید

استفاده طولانی مدت از تامپون می تواند باعث تهوع و استفراغ شود. باعث ایجاد سندرم شوک سمی در شرایط بویایی و بدتر شدن شرایط می شود. آره، این بسیار نادر است و فقط 1 تا 17 نفر از 100000 زن علائم مسمومیت را در دوران قاعدگی تجربه می کنند.

اگر دیرتر تامپون را عوض کنید ، دستگاه تناسلی شما خشک و خارش دار می شود. اگر این اتفاق افتاد ، آن را چند ساعت بدون تامپون بگذارید و مقدار کمی پد تمیز کننده و روان کننده بمالید. شما باید تامپون خود را 4 تا 5 بار در روز عوض کنید. بهتر است تامپون را یک شبه بگذارید تا سلامت اندام تناسلی شما به خطر نیفتد.

برای مکیدن خون به داخل واژن ورزش کنید

همه می دانند ورزش برای سلامتی شما مفید است. اما آیا می دانستید ورزش می تواند سلامت یک زن را بهبود بخشد؟ ورزش نه تنها جریان خون به واژن را افزایش می دهد و آن را سالم نگه می دارد ، بلکه شکل واژن را نیز حفظ کرده و از کوچک شدن آن جلوگیری می کند. ورزش منظم در حفظ تعادل هورمونی سالم مثر است.

9. باسن را تقویت کنید

شورت های شما سرفه و عطسه می کنند. اگر متوجه شده اید که بی دلیل ادرار می کنید ، مانند عطسه ، ممکن است زمان شروع ورزش باسن شما برسد. این تمرینات می تواند کنترل مثانه را بهبود بخشد و هوشیاری شما را در هنگام رابطه جنسی افزایش دهد.

وقتی به دستشویی می روید ، نمی توانید جریان ادرار را متوقف کنید ، درست است؟ برای این کار باید عضلات کف لگن خود را سفت کنید. حالا برای تقویت باسن نیز باید همین کار را انجام دهید. این به این معنی است که ماهیچه های باسن را 10 تا 15 بار فشار دهید. به خاطر داشته باشید که ماهیچه های لگن را فشار دهید ، نه عضلات شکم و ران.

با تکنیک های امروزی ناشی از مدیتیشن متعالی آشنا شوید (به دست آورید ، به دست آورید)

اندام تناسلی هر کس متفاوت است. هیچ دو نفر شبیه هم نیستند. خونریزی غیرطبیعی ، مانند رشد طبیعی سینه. بو کشیدن ؛ شما باید دستگاه تناسلی خود را از نظر وجود هر گونه مشکلی مانند ترشحات غیر طبیعی یا خارش بررسی کنید. در صورت داشتن هر یک از این موارد ، به پزشک عمومی خود مراجعه کنید.

علاوه بر این، از قسمتهای بیرونی و بیرونی دستگاه تناسلی خود مراقبت کنید. شما باید از نظر آکنه یا برآمدگی بررسی شوید. با استفاده از دست راست می توانید تمام قسمت های واژن خود را با پشت خم شده مشاهده کنید. اگر این کار را به طور مرتب انجام دهید ، در اسرع وقت متوجه هرگونه مشکل یا ناهنجاری می شوید.

با دقت بخوانید. مواد مغذی ضروری برای سلامت همه سنین و زنان

امیدواریم مطالب این پست برای شما مفید واقع شده باشد. همیشه شاد و سلامت باشید.

منبع 1 منبع 2

دیدگاهتان را بنویسید