You are currently viewing پودینگ نان گیاهی با گلابی

پودینگ نان گیاهی با گلابی


این پودینگ نان کلاسیک با گلابی نرم تهیه می شود ، با شاهین و گیلاس ارتقا یافته است. این دسر گیاهی یک محصول لبنی نیست ، بلکه یک وعده غذایی کاملاً آرامبخش با فیبر و جوانه های غنی از پروتئین گیاهی است. این می تواند یک دسر شگفت انگیز یا یک صبحانه لوکس باشد.

شما واقعاً رابطه خوبی دارید … این ظرف نان مخلوط شده وگان ، یک دسر گرم و دنج است که آشپزخانه شما را از کشنده ترین عطر پر می کند. صادقانه بگویم ، من واقعاً بوی بد می دهم ، بنابراین واقعاً متأسفم که مجبورم صبر کنم تا زمان غذا خوردن فرا برسد.

برای من ، یک متخصص تغذیه از من برای این دستور غذا تشکر کرد ، که نه تنها خوشمزه است ، بلکه نان و گلابی غلات سبوس دار با فیبر بالا است. من معتقدم که افراد سالم و خوش طعم از هم جدا نیستند. بنابراین من ابتدا یک دستور العمل گیاهی ایجاد کردم.

پودینگ نان خوشمزه یکی از رویدادهای خاص من است ، اما من اصلا نمی دانم چگونه پودینگ شیرین بپزم. بنابراین فکر کردم کار کردن با دوستانم در نانوایی Silver Hills برای ایجاد این کار لذت بخش خواهد بود. پودینگ نان دسر مغذی و راحت به همان اندازه کلاسیک است. این در مورد 11 صادق استهفتم قرن اروپا این آغاز راهی برای استفاده از خرده نان قدیمی بود. این یکی از محبوب ترین دسرها در جهان است. می توان آن را روی هر میوه یا سبزی خورد. این یک دستور کوله پشتی عالی برای استفاده با آجیل یا طعم دهنده است.

برای این دستور پودینگ نان گیاهی سالم به چه چیزی نیاز دارید؟

بعضی اوقات من کلاسیک می خواهم. گاهی اوقات من چیزی خوشمزه و مغذی می خواهم. مقدار زیادی گیاه بخورید تراکم غذایی در دستور غذا. پر از مکمل های کم قند. این پودینگ نان بادام زمینی تقریباً شبیه نان تست فرانسوی پخته شده است

انجام 20 دقیقه در روز با 9 ماده در روز واقعاً آسان است.

  • 6 تکه نان ترک خورده
  • شیر جو دوسر یا شیر سویا (که آن را خامه ای می کند)
  • آشکار شدن
  • شربت افرا
  • گیلاس
  • نشاسته ذرت
  • فالار
  • وانیل
  • نمک

طرز تهیه سس پودینگ نان گیاهی

درست کردن پودینگ نان بسیار ساده است. مقداری نان؛ با کمی گوشت اضافی و کمی ، اگر اصول اولیه را دارید ، تغییرات بی پایان است. آره، این یک نگاه فریبنده از دیدگاه وگان است. این به این دلیل است که کاسترد معمولاً برای ضخیم شدن گوشت به تخم مرغ متکی است. فقط با افزودن کمی کلم نمی توانید انتظار بهترین را داشته باشید. برای این پودینگ نان گیاهی ، با شروع با جو دوسر یا شیر گیاهی گیاهی و جوشاندن آن با نشاسته ذرت ، آن را ضخیم تر کردم. این یک راه حل بسیار ساده است – نیازی به جایگزینی تخم مرغ نیست.

سالم ترین نان چیست؟

وقتی غذا راحت است. دریافتم که استفاده از مکمل ها باعث می شود احساس راحتی بیشتری داشته باشم. این دستور غذایی برای غنی سازی گوشت تازه Silver Hills Bakery و نان غنی شده با فیبر Oat So Lovely Sprouted Grain است تا رابطه ای مغذی ایجاد شود. نان جوانه زده بدون آرد تهیه می شود ، بنابراین جوانه زنی هضم را بهبود می بخشد.

جو دوسر منبع خوبی از ویتامین B و مواد معدنی است. سرشار از منگنز و مس است. دو قرص حاوی 9 of از مصرف روزانه روی شما است. این ماده معدنی مهم برای سلامت روده و ایمنی بدن است. اکنون می توانید Oat So Lovely را در مکانهای Costco در NW کانادا پیدا کنید. اما اکثر شما قادر خواهید بود در ژانویه 2020 امتحان کنید. اگر می خواهید مبادله کنید ، Big 16 مانند سایر نان های آنها کار می کند.

نکات و ترفندهای پودینگ نان وگان

  • نان بو داده دارای بافت متراکمی است که به خوبی جذب سس می شود. اگر از نان ترک خورده استفاده نمی کنید ، از آن استفاده کنید سس ترش روز قدیم بنابراین ، به قارچ تبدیل نمی شود.
  • من متوجه شدم که شکر این دستور را ایجاد کرده است. بنابراین اگر پودینگ نان خود را کمی بیشتر دوست دارید ، fماهی مرکب شربت افرا را دو برابر می کند
  • از استفاده از آجیل در دست خود نترسید. پوسته نداره؟ دانه کدو تنبل را امتحان کنید.
  • شاهین نداره؟ چوب دارچین را امتحان کنید.

دستور العمل های غذایی سالم وگان راحت

روی یک بشقاب پودینگ نان گیاهی با گلابی پخته شده است

سرخ شده چاپ کنید
سرخ کردن سنجاق

پودینگ نان گیاهی با گلابی

این پودینگ نان کلاسیک با گلابی نرم تهیه می شود ، با شاهین و گیلاس ارتقا یافته است. این دسر گیاهی یک محصول لبنی نیست ، بلکه یک وعده غذایی کاملاً آرامبخش با فیبر و جوانه های غنی از پروتئین گیاهی است. این یک دسر گیاهی شگفت انگیز یا یک برانچ لوکس است.

زمان آماده سازی20 دقایق

زمان پخت50 دقایق

کل زمان1 ساعت 10 دقایق

آموزش: صبحانه دسر

غذای سنتی ایالات متحده

غذا گیاه خواری گیاه خواری

کلید واژه ها پودینگ نان ဖ လာ، گلابی، دانه های جوانه زده

اولویت را به غذا بدهید محصولات لبنی تخم مرغ رایگان است. گیاه خواری گیاه خواری

خدمات 6 مصرف

نویسنده Desiree Nielsen، RD

عناصر

  • 6 تکه جو دوسر Silver Hills یک خرده نان بسیار دوست داشتنی است یا جوانه های دیگر
  • 3 فنجان ها شیر جو دوسر یا شیر سویا اگر وانیل دارید ، اینجا هستید
  • فنجان شربت افرا خالص
  • 2 قاشق نشاسته ذرت
  • 4 قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • 2 قاشق چایخوری فالار
  • از قاشق چایخوری نمک
  • 1 سیب یا گلابی سفت پوست کنده ، خرد شده و خرد شده
  • ½ فنجان تکه های گوشت یا گردو

دستورالعمل ها

  • فر را روی 350 درجه فارنهایت (180 درجه سانتیگراد) گرم کنید و روی اجاق بگذارید تا بکینگ پودر گرفته شود.

  • یک تکه کاغذ روغنی برش بزنید تا کف ظرف پخت 8 اینچی با روغن تراز شود.

  • هر تکه نان را به مکعب های 1 اینچی (2.5 سانتی متر) برش دهید. نصف قرص نان ؛ نصف گلابی ؛ نیمی از گیلاس را در یک کاسه بریزید و بقیه مواد را تکرار کنید. کنار بگذارید.

  • شیر جو را در یک قابلمه کوچک بریزید. نشاسته ذرت وانیل نمک و شربت افرا را با آن مخلوط کنید. روی حرارت متوسط ​​بجوشانید. حدود ده دقیقه به آرامی بجوشانید. مرتب هم بزنید. شیر را غلیظ کرده و خیس کنید.

  • در صورت نیاز حرارت را کم کنید. نگذارید بسوزد. وقتی کارتان تمام شد ، پشت قاشق کاسترد را خوب بپوشانید.

  • نان را به طور مساوی روی نان بریزید و به آرامی نان را داخل خمیر فشار دهید.

  • کمی گردو روی آن بپاشید. سپس با دقت در فر بپزید (داغ می شود) و به مدت 45-50 دقیقه بپزید تا پوسته های آن طلایی رنگ شود و پف کند.

  • بگذارید 10 دقیقه خنک شود. اگر دوست دارید ، کمی دمای اتاق را با کمی بستنی میل کنید.

خوبه

این واقعا یک دستور العمل سازگار است !! این تغییرات کوچک سرگرم کننده را امتحان کنید.
زنجبیل: 1/3 فنجان جین خرد شده ، 1 قاشق غذاخوری دارچین برای فالا و آجیل ماکادامیا خرد شده را برای پکن به آن اضافه کنید.
نان تاشو دارچینی: چوب دارچین را با فلافل عوض کنید
شکلات تلخ ظرف دو دقیقه پس از پخت ، یک فنجان چیپس شکلات تلخ را به کاسترد اضافه کنید.

دیدگاهتان را بنویسید