You are currently viewing موس شکلاتی یک دقیقه ای (میوه ای – شیرین)

موس شکلاتی یک دقیقه ای (میوه ای – شیرین)


یک دستور تهیه شکلات موس سریع و سالم که با سه وعده میوه آماده در یک دقیقه شیرین است.

اگر طعم ساده پودینگ شکلات خانگی را دوست دارید ، اما اگر می خواهید معده سبک تر و سریعتر تهیه شود ، این موس شکلاتی یک دقیقه ای را توصیه می کنم.

من اخیراً پس از لذت بردن از موس شکلاتی برای دسر در یک رستوران فانتزی ، به این دستور ساده رسیدم.

من من تضمین می کنم که می توانم این واا را سالم تر کنم.

بنابراین من دیروز از طعم میوه این کیک میوه ای تهیه کردم که در چمنزار در آشپزخانه تهیه شده بود.

من یک دقیقه به شما قول می دهم که این سه ماده ساده را آماده کنید.

لازم نیست ابتدا کاسه را در یخچال قرار دهید ، همانطور که در دستور العمل های موس پیشنهاد شده است. وقتی از کرم سنگین REALFeded استفاده می کنید ، به فشار اضافی نیاز دارید تا به یک موس شیر با کیفیت بالا و زیبا برسید.

اینها قطعاً سریع ترین دسرهایی هستند که می توانند با کمی درد یک دندان شیرین را سیر کنند.

اگر خرما ندارید ، می توانید از شکر نیشکر بخارپز استفاده کنید. می تواند جایگزین شکر نارگیل یا شربت افرا شود. از عسل خام نیز می توان استفاده کرد. با این حال ، طعم قوی اکثر انواع عسل طعم موس را خراب می کند.

اما توصیه می کنم تاریخ را امتحان کنید.

از جمله فواید بسیار زیاد شربت خرما این است که در مقایسه با دی ساکارید قند ساده ای است و هضم آن آسان است. همچنین احتمال بروز واکنش های خودایمنی در افراد آسیب پذیر نسبت به سایر قندها کمتر است (بنابراین تاریخ های مجاز در رژیم GAPS).

موس شکلاتی یک دقیقه ای (سه ماده ای)

دستور تهیه سریع و سالم موس شکلاتی هر سه وعده غذایی آماده را در یک دقیقه با میوه شیرین می کند.

دستورالعمل ها

  1. لیوان را در یک کاسه متوسط ​​بریزید.

  2. پودر کاکائو یا کاکائو و آب خرما را اضافه کنید.

  3. مواد را از کناره های کاسه با همزن فوم دستی حدود یک دقیقه بکشید.

  4. بچشید. در صورت تمایل ، کمی پودر عصاره استویا اضافه کنید و چند ثانیه هم بزنید. خانواده من استویا را بدون آن دوست دارند. اما برخی از کامها ممکن است آن را دوست داشته باشند.

  5. بلافاصله تغذیه کنید. باقیمانده را در یک ظرف شیشه ای با درب محکم خنک کنید.

یادداشت های سرخ شده

بر اساس برخی منابع ، خنک کردن ظرف شیشه ای قبل از آماده سازی ، خمیر را بهتر می کند. من این مسئله را نمی بینم. موس را به مدت یک دقیقه به خوبی روی یک صفحه شیشه ای در دمای اتاق می مالید.

اطلاعات تغذیه ای

موس شکلاتی یک دقیقه ای (سه ماده ای)

نرخ خدمات (0.25 فنجان)

کالری 271
198 کالری از چربی

ارزش روزانه *

چاق 22 گرم34٪

13 گرم چربی اشباع شده65٪

1 گرم چربی اشباع نشده

8 گرم چربی اشباع نشده

کلسترول 82 میلی گرم27 درصد

سدیم 23 میلی گرم

پتاسیم 45 میلی گرم

کربوهیدرات ها 16 گرم

فیبر 2 گرم

گوشت 2.5 گرم

ویتامین A 90 IU

کلسیم 38 میلی گرم

* درصد ارزش روزانه بستگی به رژیم 2000 کالری دارد.

دیدگاهتان را بنویسید