You are currently viewing مهمانی جو دوسر شب.  6 دستور العمل خوشمزه – Osinga Nutrition

مهمانی جو دوسر شب. 6 دستور العمل خوشمزه – Osinga Nutrition


آیا گردو را یک شبه دوست دارید؟ من مطمئن هستم !! من هر روز مقدار زیادی از آنها را برای صبحانه می خورم.

اما من سعی می کنم تا آنجا که می توانم طعم ها را مخلوط کنم تا از کسالت جلوگیری کنم. بنابراین امروز این طعم های جالب جدید را برای شما به ارمغان می آورم.

اگر تا به حال بلغور جو دوسر نخورده اید ، آنها اصلی هستند هیچ دستور غذا برای بلغور جو دوسر وجود نداردنمی تواند بنابراین به جای پختن بلغور جو دوسر در فر یا مایکروویو ، گندم خام را در شیر بخیسانید. این فرآیند خیساندن آب گندم را جذب می کند و باعث می شود آن را نپخته بخورید. به سادگی گندم را به مدت 2 ساعت در یخچال خیس کنید. اما بهتر است آن را یک شبه خیس کنید. از این رو نام ذرت شبانه نامیده می شود

صبح روز بعد آن را دارید آماده خوردن ظرف خامه ای یا قابلمه یا بلغور جو دوسر وحدت مانند یاگو یا پوتین است. ضخیم تر از بلغور جو دوسر گرم است و صبحانه ای آسان با بافت خامه ای ایجاد می کند.

به من بگو چه می خواهی امتحان کنی.

جو نارگیل توت فرنگی یک شبه

  • 1/2 فنجان گندم
  • 1/2 فنجان شیر بادام
  • 1/2 فنجان خامه ترش پایه گیاهی یا یونانی
  • 2 قاشق دانههای چیا
  • 1 فنجان توت فرنگی قطع كردن
  • 1 قاشق شربت افرا
  • 2 قاشق نارگیل را برش دهید

جو دوسر شب کدو تنبل

  • 1/2 فنجان گندم
  • 1/2 فنجان شیر بادام
  • 1/2 فنجان خامه ترش پایه گیاهی یا یونانی
  • 2 قاشق دانههای چیا
  • 1 قاشق شربت افرا
  • 1 موز گوش کن
  • 1/2 فنجان پوره کدو تنبل

جو دوسر شبانه موز انبه

  • 1/2 فنجان گندم
  • 1/2 فنجان شیر بادام
  • 1/2 فنجان خامه ترش پایه گیاهی یا یونانی
  • 2 قاشق دانههای چیا
  • 1/2 فنجان انبه یخ زدگی
  • 1 موز
  • سیب زمینی ها را پوست گرفته و آب آن را بگیرید.

  • تمام مواد دیگر را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید. پوره و لایه سبزیجات. خوش بگذره

موز کره بادام جو دوسر یک شبه

  • 1/2 فنجان گندم
  • 1/2 فنجان شیر بادام
  • 1/2 فنجان خامه ترش پایه گیاهی یا یونانی
  • 2 قاشق دانههای چیا
  • 1 قاشق شربت افرا
  • 1 موز قطع كردن
  • 1/8 فنجان کره بادام

کوکی های جو دوسر

  • 1/2 فنجان گندم
  • 1/2 فنجان شیر بادام
  • 1/2 فنجان خامه ترش بر اساس یونانی یا گیاهی
  • 2 قاشق دانههای چیا
  • 1 موز گوش کن
  • 1 قاشق چایخوری چوب دارچین
  • 1/4 فنجان چیپس شکلات تلخ

جو سیب زمینی یک شبه

  • 1 سیب به اندازه برش دهید
  • 2 قاشق چایخوری چوب دارچین
  • 1 قاشق شربت افرا
  • 1/2 فنجان گندم
  • 1/2 فنجان شیر بادام
  • 1/2 فنجان خامه ترش بر اساس یونانی یا گیاهی
  • سس را با روغن بپاشید و روی حرارت متوسط ​​گرم کنید. سیب خرد شده ؛ با شربت افرا و دارچین سرو کنید. 10 دقیقه سرخ کنید تا سیب نرم شود.

  • در این فاصله ، تمام مواد باقی مانده را مخلوط کنید.

  • روی آن سیب و جو دوسر پخته کنید. خوش بگذره

دیدگاهتان را بنویسید