You are currently viewing معرفی انواع غذاها که کالری و چربی منفی می سوزانند

معرفی انواع غذاها که کالری و چربی منفی می سوزانند


رژیم های کالری منفی غذاها و رژیم های بسیار کم کالری برای افرادی است که می خواهند وزن خود را کاهش دهند. بسیاری از غذاهای پرکالری منفی وجود دارند که آنها را مصرف می کنند. بدن می سوزد. چاق

آیا غذاهای کالری منفی وجود دارد؟

کالری منفی و غذاهای چربی سوز

بدن می تواند غذاهای کالری بد را تجزیه کند. این غذاها سرشار از مواد مغذی و ویتامین هستند و برای جذب زیاد به انرژی زیادی احتیاج دارند. برای کاهش وزن بنابراین ، غذاهای کالری منفی به عنوان غذاهای چربی سوز شناخته می شوند.

اما هیچ غذای کم کالری که همه ما می شناسیم وجود ندارد. این غذاها نسبت به غذاهای دیگر کالری کمتری دارند.

125 گرم سیب حاوی 57 کالری است

سیب برای هضم خوب است و یکی از میوه های کم کالری و چربی سوز است.

لیست غذاهای کم کالری

3 کالری در 10 گرم شعبانک

این گیاه بسیار خوشمزه در سالاد و غذاها است. کم کالری و کلسیم زیاد. پتاسیم حاوی ویتامین K و فولات است

تناسب اندام با لیستی از غذاهای کالری منفی

در کیوت 27 کالری در 134 گرم وجود دارد

این گیاه مغذی رنگارنگ است ، همه آنها بسیار مغذی و مفید هستند. از این گیاه در سالاد ، سس سالاد و سس سالاد استفاده می شود. مخصوصاً برای کسانی که می خواهند چربی بسوزانند مناسب است. نمی تواند

به کدام غذاها غذاهای کالری منفی می گویند؟

چغندر حاوی 50 کالری در 136 گرم است

چغندر یکی از خوشمزه ترین میوه هایی است که به رنگ قرمز و بنفش یافت می شود. یکی از مهمترین خواص چغندر این است که فشار خون را پایین می آورد و کالری بدی است.

چغندر نمونه ای از رژیم غذایی با کالری منفی است

بروکلی حاوی 31 کالری در 91 گرم است

کلم بروکلی یکی از با ارزش ترین سبزیجات در سلامتی ما است. کلم بروکلی متعلق به خانواده کلم است. مصرف روزانه می تواند 100 درصد از ویتامین C مورد نیاز شما را تامین کند. به همین دلیل افرادی که می خواهند وزن کم کنند باید از این سبزیجات چربی سوز استفاده کنند.

بگذارید انواع غذاهای چربی سوز را به شما معرفی کنم

240 میلی لیتر گوشت حاوی 12 کالری است

گوشت آبه گوشت گاو است. استخوان جوجه ماهی بپزید و غیره وقتی گاز حاصله با حرارت ملایم پخته شود ، این گازها حذف می شوند. می توان از آن در سوپ ها و سایر غذاهایی که می توان به لیست غذاهای با کالری منفی اضافه کرد استفاده کرد.

لیست غذاهای کالری منفی

جوانه بروکسل حاوی 38 تا 88 گرم کالری است

کلم بروکسل کم کالری و ویتامین C بالایی دارد. نقش کلیدی در حفظ سلامت جسمی دارد. جوانه بروکسل شبیه کایلان است اما در اندازه بسیار کوچک پخته شده و سبز مصرف می شود.

کدام غذاها کالری منفی دارند؟

هویج در هر 128 گرم دارای 53 کالری است

یکی از رایج ترین و مفیدترین سبزیجات که از لحاظ آماده سازی و ظرفیت بسیار زیاد است ، گوشت ، دستور العمل ها همانطور که می دانید هویج یکی از اصلی ترین ویتامین هایی است که بینایی را بهبود می بخشد و یک فنجان هویج حدود 400 درصد از ویتامین A مورد نیاز بدن را تامین می کند.

با استفاده از غذاهای کالری منفی وزن خود را کاهش دهید

18 کالری در 110 گرم کرفس

آنها شامل کالری منفی و غذاهای چربی سوز هستند که به عنوان چربی سوز گیاهی شناخته می شوند. این سبزیجات معمولاً با آب تهیه می شوند و کالری کمی دارند.

tools ابزار مفید برای ژامبون

هر 52 گرم خیار 8 کالری دارد

خیار ، یکی از خوشمزه ترین و در دسترس ترین میوه ها ، بسیار کم کالری و کم کالری است. به ما در کاهش وزن کمک زیادی می کند.

لیست رژیم های کالری منفی

سیر 5 تا 3 گرم کالری

سیر یکی از پرکاربردترین و مغذی ترین مواد غذایی است و مدتهاست که برای درمان تعدادی از بیماری های شایع مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین به طور گسترده ای برای تهیه انواع غذاها و طعم آنها استفاده می شود.

لیست کالری های چربی سوز و غذاهای بد

گوجه فرنگی حاوی 27 تا 149 گرم کالری است

همانطور که می دانید ، گوجه فرنگی یکی از پرکاربردترین سبزیجات در جهان است. حاوی ماده مغذی به نام لیکوپن است. این گیاه توانایی مبارزه با سرطان و بیماری های قلبی را دارد. خوردن گوجه فرنگی متابولیسم بدن را تسریع می کند و به روند چربی سوزی کمک می کند.

غذاهای کالری منفی چیست؟

پرتقال 8 تا 30 کالری دارد

اگرچه آب لیمو ترش یا آب لیمو برای آب لیمویی که می خوریم بسیار خوشمزه است ، اما گفته می شود که این میوه خواص و فواید بیشتری نسبت به عطر دارد. در بدن ما اتفاق می افتد.

کالری های منفی برای کاهش وزن

قارچ 15 تا 70 گرم کالری را تأمین می کند

قارچ یکی از مغذی ترین و مغذی ترین غذاهای جهان است. قارچ مواد مغذی مهمی را برای بدن تامین می کند. امروزه قارچ ها جایگاه ویژه ای در غذا دارند.

رژیم کالری منفی چیست؟

کاهو حاوی 6 کالری در 100 گرم است

کاهو یکی از رایج ترین سبزیجات برای کاهش وزن است. غلبه بر این سبزیجات خوشمزه کار آسانی نیست و نباید کسانی که می خواهند وزن خود را از دست بدهند نادیده بگیرند. بخورش.

رژیم غذایی کالری منفی و کاهش وزن مداوم

اسفناج 7 تا 30 گرم کالری دارد

یکی از غنی ترین سبزیجات کم کالری و سرشار از ویتامین K است ، حاوی مواد معدنی و مواد مغذی مانند ویتامین A و پروتئین است.

با لیست غذاهای کالری منفی وزن خود را کاهش دهید

سایر غذاهای کالری منفی

  • یافا
  • گریپ فروت
  • رازیانه سیاه
  • یک پیاز
  • فلفل
  • پاپایا
  • انواع زمین
  • از
  • توت فرنگی
  • هندوانه
  • کدو سبز

کالری های کالری منفی بسیار کم کالری هستند و مواد مغذی و مواد مغذی ضروری را در اختیار بدن قرار می دهند که می توان آنها را برای ایجاد یک رژیم غذایی سالم ترکیب کرد.

منبع: آرگا

برچسب ها:

دیدگاهتان را بنویسید