You are currently viewing فواید شگفت انگیز هندوانه در تابستان – دکتر  رویا خادمیان

فواید شگفت انگیز هندوانه در تابستان – دکتر رویا خادمیان


آب هندوانه: فواید شگفت انگیز هندوانه در تابستان

خواص شگفت انگیز هندوانه در تابستان

در ماه های گرم سال جاری ، مصرف آب میوه برای بدن برای دریافت مواد مغذی و آب مورد نیاز ضروری است. هندوانه به عنوان میوه تابستانی خواص زیادی دارد. این آب کربوهیدرات کم ، کالری کم و فیبر بالایی دارد. سرشار از اسیدهای آمینه و کاروتنوئید است. هندوانه 17 درصد از نیاز روزانه به ویتامین A و 21 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می کند و دارای مزایای زیر است:

سموم را دفع می کند

هندوانه به دفع سموم از بدن کمک می کند و میزان بالای پتاسیم آب هندوانه باعث بهبود عملکرد کلیه و کاهش اسید اوریک در خون می شود. قند و سایر سموم را تصفیه می کند.

گوارش را بهبود می بخشد

هندوانه باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش می شود. حاوی ویتامین C و A است سرشار از فیبر است. میکروبیوم خوب را تقویت می کند آنتی اکسیدان های مهم باعث هضم غذا می شوند که اغلب در گرما در تابستان ایجاد می شود. کمک

منبع انرژی

هر 100 گرم آب هندوانه حاوی حدود 30 کالری است و فوراً انرژی را افزایش می دهد. حاوی ویتامین C ، حاوی ویتامین A و منیزیم است.

محافظت در برابر آفتاب

آب هندوانه به دلیل داشتن آب زیاد باعث تعریق می شود و گرما و سرما را متعادل می کند. حاوی ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

مایعات بدن را حفظ کنید

مقدار زیادی آب هندوانه به حفظ تعادل الکترولیت در بدن کمک می کند ، بدن را دوباره پر می کند ، تشنگی را برطرف می کند و از کم آبی بدن جلوگیری می کند.

pH سطح را حفظ کنید

آب هندوانه سطح pH بدن را تنظیم می کند. با افزایش دمای بدن ، PH کاهش می یابد. وقتی PH کاهش می یابد ، بدن اسیدی می شود و کبد ضعیف می شود. آب هندوانه اگرچه می تواند منجر به بیماری هایی مانند نارسایی قلبی و افت قند خون شود ، اما به طور طبیعی PH بدن را حفظ کرده و از عفونت ها جلوگیری می کند.

دمای بدن کاهش می یابد

در تابستان دمای بدن اغلب افزایش می یابد. نوشیدن آب هندوانه حاوی درصد زیادی آب است ، بنابراین برای بدن راحت است. همچنین به دلیل داشتن لیکوپن در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند.

دکتر. برای بهره مندی از رژیم غذایی آنلاین رویا خادمیان روی لینک زیر کلیک کنید.

برنامه غذایی دریافت کنید

دیدگاهتان را بنویسید