You are currently viewing عدم تحمل ورزش چیست؟  دلایل عدم توانایی در ورزش کردن

عدم تحمل ورزش چیست؟ دلایل عدم توانایی در ورزش کردن


برخی از موانع (مانند بیماری های تنفسی) می تواند منجر به عدم تحمل ناتوانی های مربوط به ورزش شود. ناتوانی و تنگی نفس.

برخی از بیماری ها به عنوان موانعی برای فعالیت بدنی در نظر گرفته می شوند که مانع از انجام فعالیت های فردی می شوند.

تمرینات استقامتی به کاهش توانایی انجام فعالیت های بدنی که با سن و اندازه بدن متفاوت است ، اشاره دارد.

این وضعیت می تواند منجر به مشکلات قلبی ، بیماری های قلبی و سکته شود. این علامت بسیاری از بیماری ها از جمله اسپاسم عضلات یا سطح انرژی است.

باید توجه داشت که عدم تحمل ورزش با قدرت و استقامت نسبت به سایرین متفاوت است. این شرایط نتیجه کمبود انگیزه نیست.

در برخی موارد ، این می تواند ناامید کننده باشد و شما را از انجام کارهای روزانه باز دارد.

این مقاله عدم تحمل ورزش را مورد بحث قرار می دهد. علائم دلایل عدم ورزش این بیماری های مرتبط و نحوه مدیریت آنها را بررسی می کند.

همچنین بخوانید:

مزایای ورزش برای سلامت جسمی و روانی (کلیک کنید)

عدم تحمل ورزش چیست؟

عدم تحمل ورزش به معنی کاهش توانایی ورزش منظم با افزایش سن و اندازه است.

افرادی که به ورزش علاقه ندارند نمی توانند مثل قبل سخت تمرین کنند. یا ممکن است بعد از ورزش بسیار خسته و تنگی نفس پیدا کند.

عدم تحمل ورزش در افراد مختلف متفاوت است.

در واقع برخی از افراد زودتر از حد معمول در برخی از ورزش ها خسته می شوند.

برخی دیگر به دلیل علائم خود ورزش کافی نمی کنند.

علائم عدم تحمل ورزش

علامت اصلی عدم تمایل به ورزش این است که نتوانید به طور منظم فعالیت بدنی مناسب انجام دهید.

به شما احساس زیر را می دهد:

افراد وابسته به احتمال زیاد بعد از تمرین تن عضلانی پیدا می کنند. ممکن است باعث سرگیجه یا ضعف شود.

علت عدم تحمل ورزش چیست؟

بسیاری از بیماری ها و مشکلات باعث می شود فرد نسبت به ورزش و معلولیت تحمل نشود.

به عنوان مثال ، خون ؛ نفس كشيدن برخی از شرایط اولیه مانند مشکلات متابولیک و انرژی با عدم تحمل ورزش همراه است و باعث می شود فرد نتواند ورزش کند.

در حقیقت ، بسیاری از این مشکلات می توانند ورزش را غیرقابل تحمل کنند.

در زیر برخی از موانع رایج در برابر فعالیت بدنی و عدم تحمل و عدم ورزش ذکر شده است.

بیماری های تنفسی

بیماریهای تنفسی به عنوان موانع فعالیت بدنی تعریف می شوند.

در حقیقت ، آسم ، بیماریهای تنفسی مانند بیماری مزمن انسدادی ریه و سرطان ریه به دلیل تنفس ضعیف ، اکسیژن رسانی به بدن را دشوار می کند.

بسته به شدت علائم ، می تواند منجر به ناتوانی در مراحل مختلف ورزش شود.

افرادی که مشکلات تنفسی دارند ممکن است هنگام ورزش دچار تنگی نفس شوند. ممکن است دچار سردرد یا سرگیجه شوید.

فعالیت بیش از حد می تواند علائمی مانند سرفه یا تنگی نفس ایجاد کند.

همچنین بخوانید:

تنگی نفس در هنگام ورزش – علل و درمان (کلیک کنید)

سندرم خستگی بعد از ویروس طولانی مدت یا کووید

گاهی افراد به ویروس آلوده می شوند و خستگی و ضعف مداوم را برای هفته ها یا ماهها تجربه می کنند. متخصصان از این وضعیت به عنوان سندرم پس از ویروس یا سندرم پس از ویروس یاد می کنند.

از زمان شروع کووید 19 ، بسیاری از افراد به عفونت SARS-CoV-2 یا کووید مزمن آلوده شده اند. این وضعیت می تواند منجر به عدم تحمل ورزش شود و می تواند مانعی برای فعالیت بدنی باشد.

آره، دانشمندان دقیقاً نمی دانند چه عواملی باعث ایجاد علائم بعد از ویروس یا کووید می شود ، اما ممکن است به دلیل سیستم ایمنی چاق حتی پس از از بین رفتن ویروس باشد.

مردم گلو درد دارند. همچنین توضیح می دهد که چرا التهاب غدد لنفاوی و دردهای بدن دخیل است.

آنسفالیت میالژیک یا سندرم خستگی مزمن

آنسفالیت میالژیک (ME) یا سندرم خستگی مزمن (CFS) می تواند منجر به کمبود مداوم انرژی در هنگام استراحت و خواب شود.

پزشک شما به دنبال علائمی است که تشخیص این بیماری بیش از 6 ماه طول بکشد.

سندرم خستگی مزمن مانعی برای فعالیت بدنی است. این امر باعث می شود که افراد تمایلی به ورزش یا شرکت در فعالیت های دیگر نداشته باشند.

دانشمندان مطمئن نیستند که چه چیزی باعث ME یا CFS می شود ، اما برخی معتقدند که این علائم ناشی از ویروس یا استرس است. این بیماری شبیه سندرم پس از ویروس است. با این حال ، همه افراد آن را با یک رویداد انگیزشی خاص مرتبط نمی دانند.

عدم تحمل ورزش و ضعف بعد از ورزش از علائم رایج آنسفالیت میالژیک (ME) یا سندرم خستگی مزمن (CFS) است.

دیابت

دیابت بر پاسخ بدن و نحوه استفاده از گلوکز تأثیر می گذارد.

بر اساس یک مطالعه در سال 2015 ، عدم تحمل ورزش در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بدون هیچ گونه علائم دیگری که بر ورزش تأثیر می گذارد ، از جمله بیماری های قلبی عروقی ، رخ می دهد.

علت آن عدم تحمل دیابت و اختلال عملکرد عروق و کاهش جریان خون در بدن است.

این امر ورزش برای افراد مبتلا به دیابت را دشوارتر می کند.

ورزش اغلب به عنوان بخشی از فرایند مدیریت دیابت دیده می شود.

همچنین بخوانید:

روی علائم و علل دیابت نوع 1 و 2 کلیک کنید.

میوپاتی متابولیک

افراد مبتلا به میوپاتی متابولیک ممکن است مشکلات ژنتیکی در نحوه استفاده از انرژی بدن داشته باشند.

فعالیت بدنی بیش از حد در افراد مبتلا به این شرایط می تواند منجر به آسیب عضلانی یا رابدومیولیز و آسیب کلیوی شود.

انواع زیادی از میوپاتی متابولیک وجود دارد. اما اکثر آنها علائم مشابهی دارند. این ویژگی ها عبارتند از:

  • درد عضلات
  • عدم تحمل ورزش
  • مشکلات قلبی
  • ادرار تیره

بیماری نورون حرکتی

این وضعیت یکی از رایج ترین انواع مشکلاتی است که اعصاب و ماهیچه ها قادر به برقراری ارتباط نیستند. با گذشت زمان ، ماهیچه ها ضعیف و ضعیف می شوند. ممکن است باعث ناتوانی در حرکت و خستگی شود.

برخی از اختلالات عصبی حرکتی شامل MS و اسکلروز جانبی آمیوتروفیک است.

علائم اولیه این بیماری شامل ضعف عضلانی ، تهوع و استفراغ است. راش و راش شامل خستگی و افزایش وزن بدون دلیل است.

همچنین بخوانید:

مولتیپل اسکلروزیس (MS) (کلیک کنید)

نارسایی قلبی

هرگونه بیماری قلبی که با توانایی خون در پمپاژ خون اختلال ایجاد کند ، می تواند باعث مشکلات ورزشی شود. اما عدم تحمل ورزش یکی از علائم اصلی ، به ویژه نارسایی مزمن قلبی است.

نارسایی مزمن قلبی زمانی رخ می دهد که قلب خون کافی را در سراسر بدن پمپ نمی کند.

بر اساس یک مطالعه در سال 2019 ، افرادی که قلب ضعیفی دارند در صورت عدم ورزش بیشتر احتمال دارد دچار حمله قلبی شوند. اما اگر پزشکان به دنبال مکانیسم های این بیماری باشند ، توانایی ورزش خود را افزایش می دهند.

آیا عدم تحمل ورزش شبیه تناسب اندام است؟

توجه داشته باشید که عدم تحمل ورزش با تناسب اندام یکسان نیست.

در بیشتر موارد ، افرادی که به مدت طولانی ورزش نمی کنند از فعالیت بدنی سود می برند و به تدریج قدرت خود را افزایش می دهند.

در حقیقت، هرچه بیشتر ورزش کنید ، بهتر است. راحت تر خواهد بود.

با این حال ، در افراد غیرقابل تحمل که سعی می کنند توانایی خود را برای کنار آمدن با ناتوانی یا ورزش کاهش دهند ، فعالیت بدنی ممکن است علائم آنها را بدتر کند.

اگر نمی خواهید ورزش کنید باید چه کار کنید؟

نحوه مدیریت عدم تحمل و ناتوانی ورزش به علت زمینه ای بستگی دارد.

در واقع ، هر میزان فعالیت بدنی می تواند برای برخی از افراد خطرناک باشد. اما برای دیگران ، ورزش ممکن است به همان اندازه مثر باشد.

اولین قدم برای کنترل خستگی یا ناتوانی در ورزش ، مشورت با پزشک است.

بنابراین ، بررسی علل عدم تحمل ورزش و اجتناب از مشکلات جدی بسیار مهم است.

افراد می توانند از موارد زیر بهره مند شوند:

  • به دنبال یک پزشک واجد شرایط باشید
  • اطلاع از محدودیت های فردی این مهم است که بدانید یک فرد چقدر می تواند بدون علائم تمرین کند. توجه به نوع فعالیت و شدت و علائم آن برای این منظور مفید است. توجه داشته باشید که حتی برخی از کارهای روزانه در خانه می تواند از نظر جسمی برای فرد دشوار باشد.
  • کاهش تولید انرژی افرادی که قادر به ورزش و ورزش نیستند می توانند از حرکات خود برای کاهش استرس استفاده کنند. این شامل تهیه غذا است. این شامل جمع کردن لباس یا استفاده از وسایل اضافی برای رفتن به دستشویی می شود. یک کاردرمانگر به ایجاد این شرایط سازگاری کمک می کند.
  • گام به گام انجام دادن کارها این روش شامل ترتیبات قبلی برای کاهش وزن آنها است. به عنوان مثال ، این می تواند انرژی زیادی از فرد بگیرد و قبل و بعد از آن زمان لازم استراحت و بازیابی آنها باشد.
  • گوش دادن به بدن به جای چسبیدن به یک هدف ورزشی خاص یا لیست انجام کارها ، علائم و نشانه های بدن خود را مشخص کنید. در واقع ، آنها تنها در صورتی می توانند عملکرد خود را افزایش دهند که احساس امنیت کنند و سعی نکنند خستگی یا درد را برطرف کنند.
  • درخواست کمک گاهی اوقات برای افرادی که بی حوصله و غیرفعال هستند یک تمرین سنگین تلقی می شود. در صورت امکان ، باید همه این اجزا را برای راه اندازی برای حداکثر کردن سود در اختیار داشته باشید. در واقع دوستان ، خانواده یا همسایگان می توانند در کارهای ساده مانند خرید کمک کنند.

زمان دریافت کمک فوری

در صورت بروز علائم شدید در حین ورزش یا بعد از ورزش ، ممکن است برخی از افراد نیاز به مراجعه به اورژانس نزدیکترین بیمارستان داشته باشند.

در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر باید فوراً به پزشک مراجعه کنید:

خلاصه

عدم تحمل ورزش علامت بسیاری از بیماری ها است. دستگاه تنفسی گردش خون؛ این وضعیت زمانی رخ می دهد که بدن به دلیل فعالیت عضلات یا سطح انرژی قادر به تحمل فعالیت بدنی نیست.

بنابراین ، در صورت مشاهده هر گونه علامتی در حین ورزش یا عدم تحرک ، باید با پزشک خود مشورت کنید.

مکمل ها و محصولات مراقبت را از داروخانه آنلاین Oiro مشاهده کنید. خریدن کلیک

دیدگاهتان را بنویسید