You are currently viewing شش روش منحصر به فرد برای لذت بردن از Hummingus – Osinga Nutrition

شش روش منحصر به فرد برای لذت بردن از Hummingus – Osinga Nutrition


این پست از یک وان حمص اوله بزرگ در یخچال منقضی من الهام گرفته شده است.

عدد مورد علاقه من 6 است. من اسموتی هستم جو دوسر برای شام شما به شماره 6 مورد علاقه من در گروه ، ساندویچ گوشت فکر می کنید.

به هر حال به هوموس برگردید. هوموس چیست؟ هوموس یک قارچ فوق العاده محبوب خاورمیانه است.

معمولاً به عنوان گاربانزو خورده می شود. تاهینی (دانه کنجد) ؛ روغن زیتون با مخلوط کردن آب لیمو و سیر تهیه می شود.

حمص نه تنها خوشمزه نیست ، . حاوی مواد مغذی است

به هر حال ، جزئیات بیشتری وجود ندارد – دستور العمل های مورد علاقه هوموس من را بررسی کنید.

رشته فرنگی هوموس پخته شده

زمان آماده سازی 10 دقایق

زمان پخت 40 دقایق

  • 1 نکته ها گوجه فرنگی
  • 1 کدو سبز قطع كردن
  • 1 حبه های سیر هزینه دارد
  • 1 فلفل قرمز قطع كردن
  • 1/2 فنجان گوجه فرنگی خشک شده
  • 1/2 فنجان حمص
  • 1 قاشق روغن زیتون
  • 8 اونس رشته فرنگی خشک می شود
  • 1 قاشق چایخوری پونه کوهی
  • 1 قاشق چایخوری سبزیجات خشک
  • فر را با دمای 400 درجه گرم کنید. سپس گیلاس ، گوجه فرنگی و پیاز را در یک ظرف پخت بزرگ قرار دهید. حبه های سیر زنبور عسل ، فلفل قرمز، گوجه فرنگی های خشک شده و 1 قاشق چایخوری روغن زیتون را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.

  • یک چاه در وسط ظرف پخت خود درست کنید و آن را در هموس خود قرار دهید. حمص پونه کوهی و روغن زیتون باقی مانده را آسیاب کرده و 30 تا 40 دقیقه بپزید تا گوجه ها آبدار شوند.

  • در این فاصله ، رشته ها را طبق دستور بسته بپزید.

  • هنگامی که سبزیجات و حمص پخته شدند ، سس غلیظ را با چنگال مخلوط کنید تا گوجه فرنگی و سیر آنها کاملاً تخلیه شود. رشته فرنگی پخته شده را هم بزنید و لذت ببرید.

ساندویچ هموس وگی

  • 1/2 جام حمص
  • 8 تکه انتخاب نان
  • 1 جام گیاه رشد می کند
  • 2 فنجان ها سبزیجات مخلوط
  • 1 گوجه فرنگی مشخص
  • 1 پیاز مشخص
  • 1/2 خیار مشخص

هموس ذوب می شود

زمان آماده سازی 5 دقایق

زمان پخت 10 دقایق

  • 1 کلوچه انگلیسی نیم
  • 1/4 فنجان حمص
  • 1/2 فنجان پنیر وگان
  • 3 انگور و گوجه فرنگی قطع كردن
  • 1/2 فلفل قرمز قطع كردن
  • تکه های فلفل قرمز
  • فر را با دمای 400 درجه گرم کنید.

  • هموس را روی مافین های انگلیسی بمالید و با پنیر گیاهی سرو کنید ، با فلفل و گوجه فرنگی بپاشید.

  • به مدت 10 دقیقه در دمای 400 درجه بپزید تا قالب ذوب شود. من دوست دارم پنیر را 1-2 دقیقه دیگر بپزم تا واقعاً ذوب شود. (توجه: در صورت تمایل پنیر بیشتری اضافه کنید.)

  • پودر فلفل قرمز را با برش و پر کردن تغذیه کنید.

چرخ دنده های تمپه

زمان آماده سازی 5 دقایق

زمان پخت 10 دقایق

  • 1/4 فنجان حمص
  • 1 بزرگ تورتیلا
  • 1 گوجه فرنگی نازک برش دهید
  • 4-6 نوارها بیکن تمپه
  • یک بشقاب تورتیلا بگذارید. از پشت قاشق استفاده کنید تا مقدار هموس را در اطراف تورتیلا پخش کنید.

  • گوجه فرنگی خرد شده ؛ تمپه و کاهو خرد شده را روی آن بپاشید.

  • برای برش خوب و محکم از چاقوی خوب نورد استفاده کنید. بلافاصله تغذیه کنید.

انگور و گوجه فرنگی

  • 12 انگور و گوجه فرنگی
  • 1/4 فنجان حمص
  • 1 پیاز هزینه دارد
  • سیب زمینی ها را پوست گرفته و آب آن را بگیرید. نیمی از گوجه فرنگی را با یک حوله کاغذی خشک کنید.

  • به هر گوجه فرنگی هموس اضافه کنید. روی آن پیاز سبز بریزید.

نیش خیار شیرینی

  • 1 خیار قطع كردن
  • 1/4 فنجان حمص
  • تمام چاشنی های شیرینی

دیدگاهتان را بنویسید