You are currently viewing توپ انرژی Prun-tein با Sunsweet

توپ انرژی Prun-tein با Sunsweet


من همیشه به دنبال پیروزی های کوچک در رژیم غذایی روزانه ام هستم.
برخی از غذاها ممکن است محبوب تر از نام “سکسی” باشند ، اما این غذای مفید را به دلیل غذای خوشمزه و فواید قابل توجه آن برای سلامتی دست کم نگیرید. این سلاح مخفی جدید من است ، زیرا با افزایش تراکم استخوان به سرکوب اشتهای طبیعی کمک می کند.

غروب آفتاب 3

آنچه توجه من را به خود جلب کرد این واقعیت بود که به طور متوسط ​​4/5٪ از این افراد بد تنها 100 کیلوکالری هستند. همانطور که می دانید ، من زیاد حوصله ندارم کالری شماری کنم. اما باید مراقب باشید. بنابراین (صادقانه بگویم) من به جای یک ساندویچ خسته کننده ، از یک کره ترد آجیل آغشته به کره آجیل ترد استفاده کردم. حتی برای خوردن غذا به سینمای من رفتند.

آنها (ام …

سرشار از کلسیم و ویتامین D است که می تواند سلامت استخوان ها را بهبود بخشد.
آنها همچنین سرشار از منیزیم هستند (که به ما کمک می کند تا بخوابیم و عضلات خود را شل کنیم). بور مس ویتامین K (لخته شدن خون) و پتاسیم (تنظیم کننده سیستم عصبی و فشار خون).
آنها سرشار از فیبر هستند – هر کدام 3 گرم (چیزی که ما زنان واقعاً به آن نیاز داریم).

اگرچه طعم شیرینی دارند ، اما از نظر شاخص قند خون پایین هستند و وقتی آنها را می خورید ، باعث افزایش قند خون و جنون می شوند. من همیشه به خوانندگان و پیروان خود می گویم که به هر دسر چربی یا پروتئین سالم اضافه کنند. اما اگر آلو را به درستی بخورید ، لازم نیست نگران پاسخ قند خون خود باشید.

غروب آفتاب 4

در برنامه غذایی روزانه من ، نحوه استفاده از آلو و بسته بندی آنها به کره آجیل را بسته بندی کرده و می خورم یا در بارها یا رستوران ها سرو می کنم. توپ های پروتئینی ؛ به عنوان جایگزین شکر واقعاً مغذی برای کوکی ها یا غذاهای خانگی خوشمزه استفاده می شود. نمی تواند وقتی نوبت به غذاهای خوشمزه می رسد ، کمی شیرین کننده طبیعی به آن اضافه می کنم و صبح ها آنها را به صورت نوجوان در بالای یاگو بریده و از آنها استفاده می کنم. اگر مدتی بنشینید ، آنها کمی نرم تر می شوند. آسمان شربت …
به طور کلی پخت و تهیه آنها بسیار آسان است و چربی / شکر گزینه دیگری در دستور العمل های شما است. من تاریخم را تغییر می دهم ، خواه به دوستی اعتقاد داشته باشم یا نه.

ظرفهای نهار؛ این یکی از دستورهای زردآلو مورد علاقه من برای چای اداری و در حال حرکت است. همچنین می توانید بسیاری از روش های خوشمزه دیگر را برای افزودن این حلقه ها به رژیم غذایی خود بیابید.
فوتبال Prun-tein

زمان آماده سازی: 10-15 دقیقه

عناصر
3/4 فنجان بادام یا بادام
1 فنجان آلو خشک شده Sunsweet® ؛ قطع كردن
2 قاشق غذاخوری دانه چیا
2 قاشق غذاخوری کاکائو خام
از پودر پروتئین آب پنیر بدون چربی استفاده کنید
2 قاشق غذاخوری کره بادام ترد
1/4 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
1/2 فنجان آب نارگیل شیرین نشده
50 گرم شکلات سیاه 85٪ اختیاری را ذوب کنید
دستورالعمل ها
1 بادام Blitz را در غذاساز هم بزنید تا خوب مخلوط شود.
2 آلو خرد شده ؛ پودر پروتئین دانههای چیا؛ پودر کاکائو و کره بادام را اضافه کنید تا خوب مخلوط شوند.
3 روغن نارگیل و نبض آب شده خود را اضافه کرده و کمی مخلوط کنید تا به شکل گلوله درآید.
4 به صورت توپ های کوچک در آورید. من یک قاشق توپ را توصیه می کنم.
5 چند گلوله با نارگیل یا کمی شکلات ذوب شده رول کنید.
6 آنها را روی کاغذ روغنی بگذارید و حدود 45 دقیقه بدون خوردن شکلات تلخ آنها را بخورید.
7 من سعی می کنم کل کتاب را نخورم تا همیشه مثل نیمه دیگرم باشم. منظورم این است که اگر آنها اینقدر دوام آوردند ، آنها را در یک ظرف هوابند قرار دهید. تو برو

توجه: 30 تا 45 دقیقه وقت بگذارید. به مدت 1 هفته در ظرف دربسته نگهداری کنید.

حدود 100 کالری در هر توپ

شیرین آفتابی 1

اگر مثل من بودید حداقل چهار یا پنج غذا می خوردید.

خوش بگذره

ایکس
توجه داشته باشید:
این یک پست پولی با همکاری Sunsweet® است. اما من واقعاً عاشق این محصول هستم



دیدگاهتان را بنویسید