تاثیر اخبار بد بر جسم و ذهن


تاثیر اخبار بد بر سلامت جسم و روان بسیار زیاد است و اثرات مخربی بر جای می گذارد.

تاثیر اخبار بد بر جسم و ذهن

معمولا تمایل افراد به شنیدن و پیگیری اخبار منفی بیشتر از دنبال کردن اخبار مثبت است. این در حالی است که تاثیر این خبر بر سلامت جسم و روان بسیار زیاد است و آثار مخربی دارد. هورمون های استرس که توسط اخبار بد تحریک می شوند باعث خستگی، اضطراب، افسردگی، مشکلات گوارشی، سردرد و دردهای عضلانی و بی خوابی می شوند.

کارشناسان راه‌حل‌هایی ارائه می‌دهند که می‌توان از آنها برای کاهش تأثیر اخبار بد استفاده کرد یا در وهله اول پیگیری را به سمت آن خبر هدایت کرد. آنها توصیه می کنند تماشای اخبار یا گوش دادن به اخبار را به ساعات خاصی از روز محدود کنید. اخبار را فقط از منابع معتبر و بدون بزرگنمایی دریافت کنید. شب هنگام خواب و صبح به محض بیدار شدن اخبار را دنبال نکنید. اعلان‌های شبکه‌ها و پیام‌رسان‌های تلفن خود را خاموش کنید. از اطرافیانتان بخواهید در مورد موضوعات استرس زا صحبت نکنند.

پس از شنیدن اخبار منفی، برای سلامتی خود کار مثبتی انجام دهید. به جای پیگیری مداوم اخبار، به پیاده روی بروید یا نوشیدنی گرم بنوشید.