You are currently viewing با 11 مکمل زیبایی ضروری پوست خود را درخشان نگه دارید

با 11 مکمل زیبایی ضروری پوست خود را درخشان نگه دارید


بسیاری از مردم معتقدند که ژن های آنها باعث آسیب می شود. آفرین! خبر خوب این است که یک رژیم غذایی سالم و یک سیستم مراقبت از پوست خوب می تواند راه زیادی را برای زیبایی پوست شما انجام دهد. در واقع ، شیوه زندگی شما موارد زیادی را در مورد سلامت عمومی شما ، از جمله سلامت و رنگ پوست شما تعیین می کند.

با انتخاب هایی مانند سبک زندگی خوب می توانید از مزایای طبیعت لذت ببرید لوازم آرایشی از بدن شما حمایت می کند و پوست شما را تغذیه می کند. رنگین کمان (میوه و سبزیجات – نه اسکیت) تهیه کنید و این کار را هفتگی انجام دهید صورت در خانهدر اینجا 11 مکمل برای داشتن پوستی کامل آورده شده است.

قبل از شروع هرگونه مکمل جدید با پزشک خود مشورت کنید. به طور خاص ، شما نسخه تجویز می کنید. قبل از ورود به داروخانه اگر باردار هستید یا باردار هستید یا در حال تلاش برای باردار شدن هستید ، مطمئن شوید که آنها را برای مصرف آماده کرده اید. در طول برنامه روزانه خود

این به این دلیل است که مکمل های طبیعی کاملاً مثر هستند (با فرض اینکه مبتنی بر منابع باشند). آنها می توانند برخی مشکلات سلامتی را ایجاد کنند و با داروهای خاصی تداخل داشته باشند.

11 محصول ضروری زیبایی

11 محصول ضروری زیبایی

1نمی تواند روغن گل مغربی یا روغن دانه انگور سیاه

هر دو حاوی اسید چرب امگا 6 ضروری گاما لینولنیک اسید (GLA) هستند. [source] باعث رشد سالم سلول های پوست می شود این نتایج ممکن است چند ماه قبل از شروع شما طول بکشد – بنابراین آنها را دنبال کنید.

روغن گل مغربی به ویژه در تسکین علائم PMS و عدم تعادل هورمونی در محیط دوران یائسگی مثر است. [source]نمی تواند روغن دانه توت سیاه دارای اثرات ضد التهابی و ضد التهابی است. [source]نمی تواند

آن را بخر روغن نارگیل ارگانیک Barlean’s Oil or Pure Encapsulations روغن دانه توت سیاه

2نمی تواند عصاره دود

عصاره Polypodium leucotomos (PLE) یک گیاه گرمسیری بومی آمریکای مرکزی و جنوبی است. دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و محافظ نوری است ، بنابراین می تواند در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار گیرد. در برابر آسیب و تغییر رنگ آفتاب محافظت می کند [source]نمی تواند

آن را بخر Fernblock یا Sunsafe Rx و Heliocare

3نمی تواند روغن ماهی

ایده از دست دادن روغن ماهی هر روز عجیب به نظر می رسد. (در آن ژله های غول پیکر چیست؟) اما این با ارزش است: هر دو اسید چرب امگا 3 ، DHA و EPA ، که در روغن ماهی یافت می شود از تولید کلاژن پشتیبانی می کند. [source]این چارچوب پوست شما را تشکیل می دهد و خطوط صورت شما را پر می کند. اینها شامل روزاسه ، به کاهش علائم آکنه و سرمازدگی کمک می کند [source]رطوبت پوست خود را تنظیم کرده و پوست خود را بپوشانید.

نشان داده شده است که مصرف روغن کبد ماهی دارای خواص ضد پیری و ضد التهابی زیادی است. قبل از عمل از آن اجتناب کنید زیرا می تواند باعث فشار خون بالا شود. به پزشک خود اطلاع دهید که از دارو استفاده می کنید. مطمئن شوید که بدن روغن ماهی خود را از یک منبع معتبر برای از بین بردن جیوه ماهیان سمی جستجو می کنید.

اگر این روغن های ماهی فوق العاده را جمع می کنید ، توجه داشته باشید که با گذشت زمان افزایش می یابد. اما یکی از ترفندهای من این است که آن را در یخچال نگهداری کنم. قبل از اینکه بتوانید آن را هضم کنید وارد روده می شود. بدون آروغ

آن را بخر روغن ماهی امگا 3 وحشی آلاسکا یا امگا نوردیکال ناتورالز

4نمی تواند گیلاس زمستانی – پنیر باد

ریشه های این بوته که در آسیای جنوب شرقی رشد می کند ، به تازگی به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی مورد توجه قرار گرفته است ، که نشان داده شده است به ویژه در برابر آرتریت م effectiveثر است. [source] و آکنه [source]نمی تواند مدت طولانی است که در آیورودا برای از بین بردن استرس و بهبود طول عمر استفاده می شود [source]و از بسیاری از بیماریهای شایع پوستی پشتیبانی می کند [source] همه انواع پوست – نه فقط مستعد آکنه

Ashwagandha علاوه بر مزایای پوستی ، اضطراب را کاهش می دهد [source]بی خوابی را درمان می کند [source]فعالیت جنسی زنان را بهبود می بخشد [source]ثابت شده است که دارای خواص ضد سرطانی است [source]نمی تواند این یکی از نکات جالب در مورد این گیاه منحصر به فرد است این یک سازگار استیعنی همه چیز را در بدن متعادل می کند.

آن را بخر هند ارگانیک Ashwagandha

5نمی تواند ویتامین A

آیا تا به حال توجه کرده اید که پوست شما بعد از نوشیدن آب هویج بهتر به نظر می رسد؟ ماسک کدو تنبلاین امر به ویژه در صورت داشتن پوست چرب صادق است ، زیرا مصرف ویتامین A به صورت موضعی می تواند اثرات ضد التهابی داشته باشد. تولید سبوم را کاهش داده و بافتهای محافظ را حفظ می کند [source]نمی تواند می توان از آن برای درمان آکنه استفاده کرد. اغلب توسط افرادی که مبتلا به پسوریازیس یا سرمازدگی هستند استفاده می شود.

اگر باردار هستید ، به هیچ عنوان مکمل ویتامین A مصرف نکنید. این بیماری با ناهنجاری های مادرزادی همراه است و در صورت مصرف زیاد می تواند خطرناک باشد. با این حال ، اگر رژیم غذایی شما سرشار از غذاهای فرآوری شده است و مقدار زیادی پرتقال ، سبزیجات و میوه دریافت نمی کنید ، به احتمال زیاد دچار کمبود ویتامین A می شوید.

خرید برونسون ویتامین A 10000 IU

11 مکمل ضروری زیبایی - HelloGlow.co

6نمی تواند ویتامین دی

بین 20 تا 80 سالگی ، بدن شما 50 درصد از تولید ویتامین D خود را از دست می دهد [source]نمی تواند این ویتامین برای جوانسازی سلولهای اپیدرم مهم است [source]ترمیم و متابولیسم (پوست شما را هیدراته نگه می دارد و از سیستم دفاعی آن حمایت می کند) و آکنه و لکه ها را کاهش می دهد.

مصرف ویتامین D ما تا حد زیادی به نور خورشید بستگی دارد. بنابراین ، اگر در آب و هوای معتدل یا معتدل زندگی می کنید ، باید از پزشک خود بپرسید که آیا مکمل ویتامین D مناسب است یا خیر.

خرید NatureWise ویتامین D3 5000 IU

7نمی تواند صفحه روی

محققان دریافتند افراد مبتلا به آکنه کمتر از افرادی که روی ندارند نشان می دهند که مواد معدنی تقریباً به اندازه آنتی بیوتیک ها در از بین بردن باکتری های آکنه موثر هستند. [source]نمی تواند این یک آنتی اکسیدان قوی است که پاسخ التهابی در پوست مستعد آکنه را کاهش می دهد.

روی پیکلینات و روی متیونین را پیدا کنید که به راحتی جذب بدن می شوند. اگر سطح بالای روی دارید ، می تواند باعث نفخ و سوء هاضمه شود. اگر می خواهید روی را شروع کنید ، با پزشک خود مشورت کنید.

آن را بخر

8نمی تواند ویتامین سی

همه ما می دانیم که ویتامین C می تواند در برابر سرماخوردگی محافظت کند. اما خواص آنتی اکسیدانی آن برای پوست بسیار مفید است [source]نمی تواند از رادیکال های آزاد محافظت می کند ؛ کلاژن ایجاد می کنداز استحکام سلولی پشتیبانی می کند و چین و چروک را کاهش می دهد لکه ها و لکه ها را برطرف می کند

آن را بخر طبیعت Bounty ویتامین C

9نمی تواند ویتامین E

یک آنتی اکسیدان قوی دیگر ویتامین Eضد التهاب در درمان آکنه مفید است [source]گردش سالم سلول ها ؛ و پیری پوست محافظت در برابر اشعه فرا بنفش [source]نمی تواند مطالعات نشان داده است که ویتامین E در ترکیب با ویتامین C محافظت بهتری را ایجاد می کند ، که هر دو میزان آسیب DNA را پس از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش کاهش می دهد. [source]نمی تواند توکوترینول فرم ویتامین توکوترینول ویتامین E از توکوفرول ها مفیدتر است.

خرید کنید غوطه ور شدن ویتامین E

10نمی تواند گلوکوزامین

گلوکوزامین آمینو اسید ، یک جزء طبیعی غضروف ، برای کاهش اسکار و کاهش التهاب استفاده می شود. التیام سریع زخم ها ؛ مایع آبرسان ، یک شیر مرطوب کننده بدون چربی ، با کره شی و روغن هسته زردآلو پوست را ترمیم و تغذیه می کند. [source]نمی تواند همانطور که یاد می گیرید ، ممکن است متوجه شوید که نیاز شما به مرطوب کننده ها کاهش می یابد.

هم اکنون غذا بخرید گلوکوزامین و کندرویتین

11نمی تواند CoQ10

CoQ10 ، که به کوآنزیم Q10 نیز معروف است ، به طور طبیعی در بدن تولید می شود. این ماده به تجزیه رادیکال های آزاد کمک می کند و نوک سلولی را حفظ می کند در حالی که از تولید کلاژن و الاستین حمایت می کند. وقتی با سن و استرس روبرو می شویم ، به ندرت آن را تولید می کنیم. در نتیجه ، سلولهای ما در برابر رادیکالهای آزاد کمتر مقاوم می شوند و ما پیر می شویم. اگر پای کلاغ در اطراف چشم خود دارید ، مکمل CoQ10 می تواند ظاهر خطوط ریز و چین و چروک روی پوست را کاهش دهد. [source]نمی تواند

CoQ10 به دلیل کمبود خواب بهتر است صبح مصرف شود زیرا انرژی بدن را تامین می کند. اگر از فشار خون یا داروهای کاهنده کلسترول استفاده می کنید ، CoQ10 را در بدن شما کاهش می دهد.

هم اکنون مواد غذایی CoQ10 را بخرید

به چه مکمل های زیبایی قسم می خورید؟

این پست برای پزشکی است ، بررسی پزشکی توسط دکتر جنیفر هیلی ، متخصص پوست با تجربه در زمینه زیبایی و جراحی. درباره بیشتر بدانید سلام بازبین های پزشکی Glow اینجا هستندنمی تواند تقریبا همیشه این یک توصیه پزشکی شخصی نیست ؛ توصیه می کنیم قبل از مصرف مکمل های جدید با پزشک خود مشورت کنید.

718

دیدگاهتان را بنویسید