You are currently viewing آب ضد التهاب: 7 بهترین ترکیب

آب ضد التهاب: 7 بهترین ترکیب


پوست معمولی شما یک اسموتی ضدالتهاب جدید اضافه کنید که حاوی ماست یا تکه های یخ نباشد. آیا به دنبال مواد جدید فوق العاده هستید؟ قدرت بالا آنتی اکسیدان ها ؛ ارتقاء انرژی ؛ آیا به دنبال برخی مواد غذایی فوق العاده برای تسکین درد هستید؟ این می تواند یک آداپتوژن فوق العاده برای اسپری آسان روی اسموتی شما باشد.

دوستان خوش آمدید شما به مکان مناسب آمده اید.

نحوه ایجاد برنامه روزانه یا اسموتی شما همه تفاوت ها را در جهان ایجاد می کند. مواد انتخاب شده می توانند به بدن شما در سوختن و افزایش وزن کمک کنند. این به مبارزه با التهاب و تسکین علائم تهدید کننده زندگی مانند درد مفاصل و انرژی کم کمک می کند.

آره، حق با شماست. چیزی شبیه اسموتی های ضد التهابی برای التهاب و درد وجود دارد.

بیایید نگاهی عمیق به برخی از ترکیباتی که برای شیک و اسموتی بهترین هستند اما حاوی التهاب خاصی نیستند بیندازیم.

اسموتی 101

زیست شناسی شما بسیار منحصر به فرد است. باید گفت که اسموتی شما به طور کلی برای تغذیه یکسان است.

پس از خواندن مجله غذا ، خواندن مجله غذا بی سر و صدا به من صدمه زد.

آب صبح: یک لیوان ماست ؛ انواع میوه ؛ شیر، تکه های یخ

یا

موز یخ زده + شکر + آب (شاید کمی پودر پروتئین در یک روز خوب)

در نهایت ، این اسموتی ها حتی برای تلاش مفید هستند. رضایت وجود ندارد.

پروتئین کاهش این اسموتی ها که دارای چربی و فیبر بسیار کمی هستند ، باعث می شود بلافاصله پس از صرف غذا با اتلاف انرژی زیاد احساس گرسنگی کنید. اگر این تمرین را برای مدت طولانی ادامه می دهید ، تعجب نکنید که قند خون شما موهای شما را چرب و چرب می کند.

حتی با وجود درشت مغذی های یکسان ، مایعات قابل هضم تر از جامدات هستند. بلندر بیشتر تمرینات قبل از روده را انجام می دهد. بنابراین ، وقتی نوبت به اسموتی شما ، شام مایع AKA می رسد ، انتخاب مقدار مناسب مواد اولیه اهمیت بیشتری دارد.

اگر می خواهید یادگیری بازی اسموتی را شروع کنید و درباره ساختن یک اسموتی کامل بیشتر بیاموزید ، مقاله ما را در مورد نحوه صاف کردن اسموتی ها و اسموتی های ما بررسی کنید. این مقاله گام بعدی شما برای کسانی است که فکر می کنند یک حرفه ای باتجربه هستند و می خواهند به غذاهای پیچیده تر ضد التهابی شیرجه بزنند تا به اسموتی تکان داده یا به آن اضافه شود.

آفرین! آیا آماده هستید که مقداری آب ضدالتهاب را برای همیشه فشرده کنید؟

7 بهترین آب میوه های ضد التهابی

1. بائوباب

از میوه بائوباب می توان به عنوان شیره ضد التهاب استفاده کرد

میوه بائوباب (پودر) از درخت بائوباب می آید. بائوباب ها در مناطق گرمتر مانند آفریقا و عربستان یافت می شوند. این میوه جادویی سرشار از ویتامین C ، آنتی اکسیدان و پلی فنول زیاد است و برای مبارزه با التهاب ضروری است.

پاداش دیگر؟ Baobab حاوی دو TBSP حاوی 9 گرم فیبر است. نیازی نیست سبزیجات را رها کنید تا یک سوم کل روزانه خود را به آنجا برسانید. اما طعم آن کمی عجیب است ، بنابراین من استفاده زیاد از آن را به یکباره توصیه نمی کنم.

هشدار دوستانه ؛ مصرف فیبر بیشتر اشتها را سرکوب می کند. قند خون را تثبیت می کند و به دوام بیشتر شما کمک می کند. این آب میوه هنگام نوشیدن مفید است.

2 آملا بری

Amla Berry برای آب ضد التهاب

Amla که بیشتر با نام انگور فرنگی هندی شناخته می شود ، یکی از غذاهای فوق العاده کمتر شناخته شده است. ویتامین C موجود در این میوه قوی 300 میلی گرم تأمین می کند و نیاز روزانه برای افراد بالغ را دو برابر می کند. توت Amla همچنین دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است.

در نهایت ، آملا شبیه بائوباب نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.

نکته حرفه ای پودر توت Amla کمی تلخ است و اغلب با غذاهای شیرین مانند عسل یا موز مصرف می شود.

3 میوه اژدها

میوه اژدها را برش دهید تا در برابر التهاب صاف شود

آیا آب بنفش پر جنب و جوش می تواند توجه شما را در رسانه های اجتماعی جلب کند؟ میوه اژدها گناه است.

اگرچه میوه اژدها منبع قوی فیبر و مواد مغذی گیاهی مشابه سایر مواد ذکر شده است ، اما بیشترین تفاوت در خواص میوه اژدها رژیم غنی از پری بیوتیک آن است. پری بیوتیک ها سوخت فوق العاده ای برای پروبیوتیک ها فراهم می کنند و به بهبود باکتری های روده ما کمک می کنند.

4. کاکائو خام

این سنگ قیمتی آمازون یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها در جهان است. در واقع ، سطح آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی موجود در کاکائو خام با سطح شکلات و پودر کاکائو قابل مقایسه است.

کوکاک خام به عنوان یک شیره ضد التهاب استفاده می شود

چرا؟ آفرین! کاکائو خام در اصل یک شکلات فرآوری نشده است که در طبیعت یافت می شود.

آیا برای خوردن بهترین غذاهای طبیعی به دلایل بیشتری نیاز دارید؟ آفرین! کاکائو سبز حاوی 40 برابر مقدار آنتی اکسیدان مانند زغال اخته است. همچنین منبع عالی آهن و منیزیم گیاهی است. اگر کمی شکلات می خواهید ، 1-2 قاشق چایخوری کمی شکلات به اسموتی اضافه کنید.

ما دوست داریم آن را به آب موز کره بادام زمینی و آب تمشک و گیلاس اضافه کنیم.

5 پودر ماکا

پودر ریشه ماکا برای آب میوه

پودر ماکا مورد علاقه FWDfuel در تمام دوران است. ریشه ماکا ، بومی کوه های پرو ، تقویت کننده انرژی طبیعی و جنسی است.

ریشه ماکا اصلاً ریشه نیست. در عوض ، این عضو از خانواده سبزیجات چلیپایی است. این بدان معناست که ماکا حاوی چیزی به نام گلوکوزینولات است. وقتی گلوکوزینولات تجزیه می شود ، می تواند سم زدایی را پشتیبانی کند. سم زدایی م effectiveثرتر = با افزایش سن ، کمتر احتمال دارد از درد و بیماری رنج ببریم.

ماکا بعنوان یک تغذیه ساز در پیشگیری از بسیاری از بیماریها یک سازگار بالقوه است. طبق تحقیقات فعلی ، ماکا به احتمال زیاد در رفتار جنسی دخیل است. تولد ؛ احساسات حافظه پوکی استخوان این می تواند تأثیر مثبتی بر متابولیسم و ​​درمان قسمتهای خاصی از تومور داشته باشد.[1]

آیا ما به اوج علاقه شما رسیده ایم؟ برای کسب اطلاعات بیشتر ، مقاله ما را در مورد 4 مزایای باورنکردنی Maca Root ببینید.

6 ارده

از گلدان تهینی و کنجد در اسموتی های ضد التهاب برای التهاب و درد استفاده می شود

انتظار ندارید دانه های کنجد را در لیست اسموتی های ضد التهاب بیابید.

ما عاشق tahini به دلیل طعم سبک و شیرین آن هستیم. Tahini یک افزودنی عالی برای یک اسموتی مغذی است زیرا حاوی فسفر ، ویتامین B و مقدار کمی منگنز است.

افزودن 1-2 TBT TBSP به آب صبح برای ثبات و سیری قند خون مهم است. اگر می گویید کره بادام زمینی متوسط ​​شما ، دلیل توصیه ما برای تاهین این است که الف) زیرا بافت راحت تر و نرم تری دارد. (منبع خوبی از چربی است که می توان آن را به راحتی با صبح هم زدن به راحتی مخلوط کرد.) و ب) طعم تاهینی فقط در هر یک از آب میوه های مورد علاقه شما مثر است.

تازه وارد طاهینی هستید؟ برای افزایش دانش خود به این مقاله مراجعه کنید.

7 عسل مانوکا

عسل مانوکا ، یک غذای فوق العاده ، در آب میوه های ضد التهابی برای التهاب و التهاب استفاده می شود.

عسل مانوکا ، بومی نیوزلند ، یکی از بهترین افزودنی های اسموتی ضد التهابی است. عسل مانوکا حاوی مواد فعال است که مسئول خواص ضد باکتریایی مانوکا هستند. آن را در عسل خود در خواربارفروشی نخواهید یافت.

مانوکا فوق العاده شفا بخش است. عسل مانوکا ، که سالها مورد تحقیق قرار گرفته است ، خطر پوسیدگی دندان و بیماری لثه را کاهش می دهد. زخم ها و زخم ها ؛ زخم ها و گلو درد را برطرف می کند.

روزانه 1-2 قاشق چایخوری به آن اضافه کنید و نظر خود را ببینید.

بهترین مکان برای خرید مواد اسموتی ضد التهابی

تمیز تلاش می کنید تا مواد اسموتی ضد التهابی خود را درب منزل خود در یک مکان تحویل دهید. سپس همه مواد تشکیل دهنده اسموتی ما را در Thrive Market بخرید. می توان از آن در غذاها و مکمل هایی که با التهاب شما مبارزه می کنند استفاده کرد. عطرها شکی نیست که این بهترین مکان برای خرید همه چیزهای خوب است.

به هر حال ، چه کسی مایل است با شخصی که حتی نمی تواند نام خود را به درستی تلفظ کند ، ملاقات کند؟

ما سالهاست از Thrive Market استفاده می کنیم. با این کار ثروت زیادی به دست آورده اید. ما آجیل می خوریم ، ما دوست داریم محصولات تخصصی مانند محصولات تمیز کننده غیر سمی و صابون ها را سفارش دهیم.

علاوه بر این ، اگر سفارشات کافی در طول سال برای خرید شایسته عضویت خود نداشته باشید ، Thrive Market به ازای آنچه در سال آینده استفاده نکرده اید پاداش می دهد.

هنگام خرید Thrive Market با استفاده از پیوند من ثبت نام کنید تا هدیه رایگان انتخاب کنید! (اعضای 1 سال و 1 ماه موجود است)

بهترین آب میوه ضد التهاب در جهان

آیا به دنبال بهترین دستور العمل ها برای اسموتی های ضد التهابی برای التهاب و درد هستید؟ یا این یک دستور العمل است که به بهترین وجه به سلامت شما کمک می کند؟ این روش IT است.

آب ضد التهاب

  • 2
    قاشق
    پودر پروتئین وانیل
    لطفاً برچسب را با دقت بخوانید زیرا برخی از برچسب ها حاوی دو برچسب دیگر مانند 1 فنجان است.
  • 2
    قاشق چایخوری
    پودر ماکا
  • 1/2
    TBSP
    دانههای چیا
  • 2
    قاشق چایخوری
    چوب دارچین
  • 1
    کم اهمیت
    موز یخ زده
  • 1
    TBSP
    نوک کاکائو یا پودر کاکائو
  • 1
    یک قاشق چایخوری عسل مانوکا
  • 1
    TBSP
    ارده
  • 10-12
    اونس
    آجیل یا دانه ها شیر
    طعم وانیل همیشه خوب است.

  1. همه مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود. مایع را به ضخامت مورد نظر خود تنظیم کنید.

این حرکت بهتر است به عنوان جایگزین غذا یا ورزش بعد از ورزش استفاده شود. اکثر مردم این غذا را برای یک صبحانه مقوی در سفر انتخاب می کنند.

امروز آخرین فکر را برای شما می گذارم…

اگر به دنبال یک آب میوه ضد التهاب کم مصرف برای خود و خانواده خود هستید ، این عالی است.

اگر از طرف دیگر متوجه شدید که به دلیل مشکلات روده ای یا مشکلات سلامتی از اسموتی استفاده می کنید ، زمان آن رسیده است که رژیم غذایی خود را تجزیه و تحلیل کنید تا دریابید چه چیزی باعث ایجاد آن می شود. گاهی هضم کوتاه مدت علائم مزمن را برطرف می کند.

آیا علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد کاهش التهاب هستید؟ پست های ما در مورد 7 بهترین مسکن ضد التهابی را بررسی کنید.
10 غذای التهاب آور جهان و غذاهای آشپزخانه برای اطلاع از لیست غذاهای ضد التهابی رایگان pdf ، پست ما را برای تهیه مواد غذایی ضد التهابی آشپزخانه حتماً بررسی کنید.

بگذارید آنها در آن شادی کنند و خوشحال شوند.

منابع

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3184420/



دیدگاهتان را بنویسید